Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
женский :red_flag: тайм менеджмент :red_flag: : (ЛИЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ …
женский :red_flag: тайм менеджмент :red_flag: :
ЛИЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ :pencil2: :
Интеллектуальные карты
(на проект, на год, на месяц, на неделю)
принцип GTD -любое дело - во входящее, далее по папкам - сегодня завтра, следующий шаг, когда-нибудь, ожидающая, неактуальное, дела по датам.
Примеры : Coggle.it- на пк, Mind 42, X-mind, Mindjet (ipad)
ежедневное планирование - doit.im
МЕЧТА :<3:(образ)
Зона ребенка, :smiley: мечта удалена на год,
состоит из желания (70%) и страха (30%)
2.ФИЛЬТ ДЕЛ :green_cross: :red_cross:
МАТРИЦА ЭЙЗЕНХАУЭРА
Важно и не срочно :<3:
Не важно и срочно :warning:
Важно и срочно :!!:
Не важно и не срочно :red_cross: :no_entry: :
система ценностей*
ЭТАПЫ ПРОЕКТОВ :silhouettes:
этап . прилив сил и вдохновения :smiley:
этап . отток сил , неверие в себя и страхи :no_entry:
прилив сил. второе дыхание :check:
результат :champagne:
ПЛАН :check:
шаги к цели
doit.im
Зона взрослого :silhouette:
ЦЕЛЬ :star:
мечта в цифрах
страшно, но реально
Зона подростка :explode:
ЗОНА ПЕРЕЗАГРУЗКИ :recycle:
ПРИНЦИПЫ сохранения энергии
:fire: неделю планировать заранее, ничего не держать в голове, делить проекты на маленькие цели, действовать согласно контексту, фокус на одном шаге
ИТОГО: соблюдать режим дня, жить по планированию мечта-цель-план, поддрежка внутреннего ребенка, дела в квадрате важно и несрочно,
Идти вперед, анализируя прошлый опыт и делая выводы
РЕЖИМ ДНЯ :pen:
ПРОДУКТИВНЫЙ ДЕНЬ
порядок на раб столе (уголке), список дел по doit.im , дела не держим в голове, контроль над соц сетями, концентрация на одной задаче, таймер на 25 мин - принцип помодоро, принцип mwp-делать на 3+, а потом тестировать .
ЧУДЕСНОЕ УТРО
ранний подъем, :confetti_ball: настройка, спорт одежда, зарядка, холодный душ, вода с лимоном
ПРИЯТНЫЙ ВЕЧЕР
отбой в 22 ч, цифровой детокс - за 2ч убрать любое мерцание экрана, настройка, прогулки, беседы, чтение, общение, гости (душевное общение)
Скачать и установить doit.im
Внести все дела в систему
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ :pencil2:
сделать ИК на февраль
разобраться с режимом дня
прописать шаги к своим целям и внести в doit.im
