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大腦發展與幼兒教育 (教養期望 (好睡 (策略步驟 (三個月後，開始記錄寶寶的睡眠週期, 六個月大時，決定哪一理論並徹底執行, 從修正的NAP法開始…

- - - - 情緒:被理解、同理的重要性
        
        把情緒用語言表達出來
        
        面對情緒
        
        追蹤孩子的情緒
        
        同理心
        
        與自己的情緒一致
        
        溫和但堅持的教養方式
      - 韌性:人際關係的重要性
        
        情緒調節與人際關係是相輔相成的
    - - 種類
        
        情緒性的快樂
        
        由外界的情境引起的一種情緒
        
        道德性的快樂
        
        哲學上的態度，對現有生活的滿足感
        
        判斷性的快樂
        
        判斷哪些事情會得到快樂，因預期而產生的快樂
      - 先天氣質
        
        快樂與先天氣質及基因有關聯
  - - - FIRST有效懲罰
        
        R:可信
        
        懲罰需要有一致性，不能有僥倖空間
        
        S:安全
        
        需要在情緒上安全的氣氛下執行，才能內化規則
        
        I:立即
        
        懲罰與壞行為的間隔越短越好
        
        T:容忍
        
        教養者需要有耐心
        
        F:堅定
        
        堅定地執行孩子厭惡的懲罰
      - CAP規則
        
        A:接受
        
        規則必須持續地、在溫暖與接受地情境下告訴孩子
        
        P:稱讚
        
        每次遵守規則後，即用誇獎來增強行為
        
        C:清晰
        
        規範必須合理、清楚
        
        白紙黑字寫下來
      - 解釋規則
        
        道德的內化
    - - 定義
        
        一個文化團體中帶有價值觀念的行為，
        主要功能在引導社會行為。
      - 發展
        
        2.考慮後果
        
        3.依原則行事
        
        1.避免被處罰
  - - - IQ外的智慧
        
        解讀非語言溝通
        
        學習手語
        
        面對面的與孩子相處
        
        創造力
        
        要能激發情緒
        
        具備功能性衝動的冒險精深
        
        自我控制
        
        棉花糖實驗
        
        探索的慾望
        
        創新者的DNA
        
        習慣一直詢問「假如」
        
        永不滿足的、做實驗的渴望
        
        有創造性的聯想力
        
        語言溝通
        
        語言是智能的外在表現
      - IQ智慧
        
        流動智慧(應用能力)
        
        結晶智慧(記憶)
    - - 觀念釐清
        
        大腦的日常工作不是學習
        
        大腦需要安全感才得以學習目標物
      - 實際步驟
        
        2.盡量對寶寶說話
        
        描述你所看到的每件事
        
        3.遊戲!!!
        
        戲劇表演遊戲
        
        孩子主導的遊戲計畫
        
        練習假裝
        
        與孩子一起製造一個遊戲空間
        
        1.餵母乳一年
        
        4.稱讚「努力」而非「聰明」
  - - - NAP
        
        安撫寶寶、滿足寶寶需求
        
        依附理論
      - CIO
        
        行為理論、操作制約
        
        移除寶寶對哭鬧與獲得關注之間的連結
        
        依附理論需要多年的養成，不會因為沒哄睡而破壞
    - - 三個月後，開始記錄寶寶的睡眠週期
      - 六個月大時，決定哪一理論並徹底執行
      - 從修正的NAP法開始
      - 展開紀錄、評估、調整
      - 在孩子出生前釐清自己的理念
    - - 成人的睡眠
        
        REM
        
        NREM
        
        平緩的電梯
      - 嬰兒的睡眠
        
        活動睡眠
        
        安靜睡眠
        
        大怒神
      - 目標:維持孩子安靜睡眠的時長
- - - - 對胎兒及新生兒的大腦發展至關重要
    - - 執行功能行為
        
        影響學業成績
      - 人際能力
        
        孩子快樂與否
- - - - 社會孤立
        
        原因:照顧新生兒，消磨掉經營社群的精力
        
        憂鬱症
      - 勞役不均
      - 睡眠不足
        
        原因:照料新生兒、原先生活節奏被打亂
        
        情緒控制能力減弱
        
        認知功能下降
      - 沮喪憂鬱
        
        產後憂鬱、前述三者所造成之憂鬱
    - - 爭吵的本質
        
        知覺的不對稱
        
        白話解釋:你只看到自己想看到的，而無法理解他人的觀點。
        
        原因:人們認為自己的行為是可改變的、受情境控制的，
        而他人的行為就是不可改變的人格特質。
      - 解決方法:同理心
        
        定義
        
        想像的轉移
        
        能將觀察到的情緒轉移至自己心靈內
        
        有明確疆界
        
        明確知道所轉移的情緒不是自己的情緒
        
        情境的偵查
        
        能察覺別人情緒的轉變
        
        培養同理習慣
        
        描述情緒
        
        猜測情緒可能的原因(敲擊冰山)
        
        即為薩提爾的對話模式
  - - - 記憶
        
        胎兒會在20週後，開始對刺激起反應，進而留下記憶，
        特別是聽覺。
      - 五感
        
        嗅覺
        
        第三週期
        
        嗅覺標籤:對胎兒期間感受過的味道有偏好
        
        味覺
        
        第三週期:接收在知覺之前
        
        味道的設計:對胎兒期間感受過的味道有偏好
        
        觸覺
        
        五個月大:身體地圖
        
        需外界經驗協助發展完成
        
        視覺
        
        最複雜的感覺
        
        需九個月以上的時間完成，在出生一年左右，
        利用外在視覺經驗協助完成建構
        
        聽覺
        
        第二週期尾聲:母親的聲音
        
        強烈的記憶
      - 平衡
        
        摩洛反射:懷孕八個月即有
      - 相應作為
        
        懷孕中、後期
        
        適量增加體重
        
        懷孕前期
        
        安靜的環境
        
        孕吐是好的
        
        補充葉酸
        
        任何時刻:謹記恰到好處的原則
    - - 2.營養補給
        
        懷孕後期攝取多元味道的食物:降低寶寶的挑食可能
        
        葉酸、鐵(紅肉)、碘、維生素B12、Omega-3(魚)
      - 3.避免過多壓力
        
        解決惡性壓力
        
        列出不在能力控制範圍內的事
        
        取回主控權
        
        經營好人際網絡
        
        婚姻
        
        友誼
      - 1.母體體重
        
        BMI=25~29.9
        
        中後期，需漸進式地增加6.8~11.3公斤
        
        BMI<18.5
        
        中後期，需漸進地增加12.6~18.1公斤
        
        BMI=18.5~24.9
        
        中後期，每周增加0.45公斤
      - 4.剛好的運動
        
        為分娩做好準備
        
        減壓