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第8章：修復與失聯: 面對親子衝突怎麼與孩子和好 (破裂 (失連和破裂的類型 (設限型破裂 (設限的重要 (幫助孩子發展控制行為(自律)的能力…

- - - - 1.定義：父母和孩子在連結和獨處的需求不同。
      - 2.不同年齡的孩子，連結的需求和了解不同。
        
        a.年幼的孩子，家長需要先給予時間。
        
        b.大一點的孩子：直接告訴孩子自己的需求，而非因為孩子的行為而拒絕(你好煩NG)。
        
        c..青少年多尋求同儕的互動。
    - - 1.定義：父母沒有接收到孩子的訊息所產生的各種誤解。
      - 2.孩子渴望獲得理解。
      - 3.修復：及時關懷。
    - - 1.定義:當孩子想要做某件事情，但父母不允許。
      - 2.設限但同時重新引導：培養耐受度、了解行為的合適性。
      - 3.修復：保持連結，重新調節自己和孩子的情緒。
      - 4.同理渴望，但不是滿足願望。允許孩子感到不滿，讓孩子學習承受負面情緒。==>同理和反映式言論。(p.254)
      - 5.設限：提前、界限和訊息要清楚。(事前避免)
      - 設限的重要
        
        幫助孩子發展控制行為(自律)的能力
        
        前額葉
        
        調節情緒
        
        1.新大腦皮質：高層次思考
        
        2.邊緣系統：動機激發、情緒製造
        
        3.腦幹：吸收身體訊號、直覺、睡眠、警覺系統
        
        情緒離合器
        
        副交感
        
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        交感
        
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        接收生理系統發出的訊號，控制生理系統的運作
        
        教養上的例子
        
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        大腦內外調節平衡的過程
        
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        協調自我意識
        
        注意力
        
        情緒溝通
    - - 1.定義：和情緒痛苦及親子關係斷絕有關＝＝＞傷害孩子的自我意識。
      - 2.常發生在父母處於低層次狀態時，會情緒失控、威脅和辱罵等。
      - 3.孩子會有的反應(P.256)
      - 4.修復
        
        b.和孩子一起反思內在的情緒經驗：了解引發破裂的心理因素，反映自己和孩子的內在經驗和反應，得到理解。(p.257)
        
        d.關係可以修復。
        
        a.冷靜：父母需要從低層次到高層次
      - 5.對家長和孩子都會產生強烈的羞愧感，若否認惡性破裂，就會留下羞愧經驗。
      - 羞愧狀態
        
        1.父母會過度關心他人看法、被對錯的想法影響，有困難去理解孩子。
        
        2.丟臉、無能的家長==>啟動過去遺留下來的議題，啟動防衛機制(羞愧動力,deny)==>進入低層次狀態。
        
        3.孩子的羞愧狀態，若與父母的憤怒有關，孩子會同時有羞辱感。==>不願與人溝通。
        
        4.不斷經驗惡性破裂未修復，形成防衛機制。
        
        健康的羞愧感
        
        孩子可以學會不能做~
- - - - 2.關鍵：關注自己和孩子的感受、認識並尊重孩子處理關係破裂及重建關係的方式。(年齡、氣質不同，表現和恢復的時間也不同)
      - 1.啟動修復是父母的責任，對自己的行為負責，也有義務了解孩子的想法。
      - 作法：重新聚焦
        
        1.從低層次進入到高層次
        
        1.創造距離
        
        2.停止互動
        
        3.做花費體力的事情來轉換情緒
        
        2.思考怎麼接近孩子
        
        1.了解自己的情緒包袱、調整自己
        
        2.去理解孩子的經驗和孩子給的訊號、關心孩子的看法和情緒的意義
        
        3.重新連結==>關係修復
        
        1.和孩子一起回顧他在事件中的經驗
        
        2.「我想和你一起弄清楚到底發生什麼事」
        
        3.普同化惡劣行為，但是是暫時的也會恢復
        
        4.反思
        
        1.孩子經歷到什麼
        
        2.自己過去的議題
        
        3.如何被孩子啟動的