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認知行為治療 (Alert Ellis-理情行為治療 (A-B-C理論架構 (A：存在的事實、促發事件、某人的行為或態度, B：對A的信念,…
認知行為治療
Alert Ellis-理情行為治療
主要概念
非理性想法由兒童時期從重要他人學來，並在一生中重新塑造。
責備是情緒困擾的核心
獨斷、絕對性的應該、必須，內化自我挫敗信念
A-B-C理論架構
A：存在的事實、促發事件、某人的行為或態度
B：對A的信念
C：情緒和行為的結果
A≠C，B>C
D：駁斥-偵測、辯論、分辨
E：理性的生活哲學
治療目標
藉由學到更實際、有用和仁慈的生活哲學，來減少當事人的情緒困擾及自我挫敗的行為。
幫助當事人達成無條件的自我接納、無條件接納別人、無條件接納生命
其他
重視此時此刻的經驗
不鼓勵移情，發生了就面質它
治療者為導師，當事人為學生，具指導性
技術
認知方法
情緒技術
行為技術
Beck認知治療
基本模型：錯誤訊息處理是情緒和行為適應性反應誇張化的主要原因
認知扭曲
誇大與貶低
個人化
過度類化
標籤化
選擇性的抽象化
二分法思考
獨斷的推論
簡介
負面認知三元素：自我(自我批判)、世界(悲觀主義)、未來的負面看法(絕望感)
基本原則
強調覺察並改變不真實想法與適應不良的信念(基模)
著重現在的問題，減輕問題。
其他
治療者為催化者、引導者，合作性關係
閱讀治療、家庭作業
「想法記錄」可助當事人辨識負向「自動化想法」，並創造「行動計畫」
Christine Padesky和Kathleen Mooney優勢基礎認知行為治療(SB-CBT)
簡介：CT的一種變形，強調每次療程中確認與整合當事人的優點
基本原理
以實徵為基礎
強化個人韌性
確認當事人正向興趣與優點，整合於個案概念化中。
治療關係
CT一樣，注重合作、積極、聚焦於此時此刻以及案主中心，請當事人運用想像和隱喻來描述他們的經驗。
應用
古典CBT的更新
建構韌性、其他正向特質
長期困難與人格疾患新典範
Donald Meichenbaum認知行為矯治(CBM)
簡介：覺察當事人的自我對話，以及「自我述說」的故事，「認知重建」扮演很重要的角色。
實行自我指導訓練，在新思考融入行為。
行為改變
經由一系列的中介歷程，包含內在語言、認知結構、行為及行為的結果，這四者間的交互作用而產生的改變。
三階段(自我觀察—開始新的內在對話—學習新技巧)。
治療技術
壓力免疫訓練SIT(概念化教育階段—技巧學習與鞏固階段—應用和維持階段—預防復發)
Meichenbaum支持「認知敘事」觀點，聚焦於人們對自己和對別人所說的，治療工作之一就是幫助當事人欣賞他們所建構的真實，以及如何撰寫他們的故事
理情V.S.貝克認知
相似性
高度心理教育的性質
聚焦改變當事人的思考歷程
Beck為每個問題發展特定治療計畫
Eills 教導焦慮、憂鬱或憤怒的個案相似的哲學原則
Beck負面認知三元素讓憂鬱無法停止，並非負面思考唯一根源
Eills堅信自我責備是情緒困擾的核心
r 指導性、面質性強，治療者建構理性的思考方式
B使用蘇格拉底式對、開放性問句
R認為部分信念是非理性且不能運作
B認為信念是不正確，並請當事人檢驗信念的正確性
治療過程去神秘化