水上救生
漂浮物求生
水上漂浮物很多,如救生圈、救生袋、救生枕、木塊 (板)、手提袋 球類 面盆、 水手袋、手提箱,都可加以利用漂浮求生。
定義
在水域中活動,如果忽然發生身體上不舒適必須喊「救命」。如此,其他人聽到會來幫助你。但是如果沒有人接應你,那你就必須要冷靜設法,自己救自己,在水中自己救自己的方式稱之謂「水中自救」。
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徒手漂浮求生
利用本身的浮力,在水中漂浮自救。也就是「用最少的體力,在水中維持最久的生機」。
1、水母漂
2、十字漂
3、仰漂
4、雙手韻律呼吸
5、單手韻律呼吸
6、單腳式的韻律呼吸
7、魚鰭式
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利用自身的衣褲求生
當我們失足落水,大多數都是身上穿著衣服,如果是穿看衣服在水中活動,對漂浮都有很大的障 礙,但是衣服也是水中最好的求生工具,只要會利用即可。當落人水中,首先要鎮定。
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上衣漂浮法; 將第一個釦子釦緊吸氣吹在第二個釦子裡,如此,背部可浮起一大氣泡。
上衣漂浮法;亦可將衣服脫下,紮緊衣袖。再將胸部扣子反扣,抓著衣角,撲向水面上,如此胸前可浮起一大氣泡。
褲子漂浮法:將褲子脫下,紮起兩褲角,向褲中打水,空氣充入,握緊褲腰利用漂浮。
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抽筋自解
常抽筋的部位有;腳指、小腿、大腿、手背、上臂、腹部。而抽筋的原因大部分為寒冷、肌肉受刺激、肌肉受壓迫、肌肉太疲勞、肌肉血液不流暢與缺氧。
抽筋的自解,都是用放鬆與搓壓法。局部的按摩效果甚佳。如果情況允許用熱敷方法恢復最快。如在水中,利用水中漂浮,將抽筋的部位拉直,可以很快的復原。
心得
水上救生有非常多的方法,但是我們是可以在意外發生前做好準備的,如:選擇安全水域、有救生員的地方、充分的暖身.....等等,做這些事情能夠盡可能去避免意外發生,意外顧名思義,意想不到的事故,我們永遠不會知道當我們在水中時會遇到什麼,因此我們必須做足準備,學習水上救生,提高我們存活的機率。