當我們失足落水，大多數都是身上穿著衣服，如果是穿看衣服在水中活動，對漂浮都有很大的障 礙，但是衣服也是水中最好的求生工具，只要會利用即可。當落人水中，首先要鎮定。

上衣漂浮法； 將第一個釦子釦緊吸氣吹在第二個釦子裡，如此，背部可浮起一大氣泡。

上衣漂浮法；亦可將衣服脫下，紮緊衣袖。再將胸部扣子反扣，抓著衣角，撲向水面上，如此胸前可浮起一大氣泡。

常抽筋的部位有；腳指、小腿、大腿、手背、上臂、腹部。而抽筋的原因大部分為寒冷、肌肉受刺激、肌肉受壓迫、肌肉太疲勞、肌肉血液不流暢與缺氧。

抽筋的自解，都是用放鬆與搓壓法。局部的按摩效果甚佳。如果情況允許用熱敷方法恢復最快。如在水中，利用水中漂浮，將抽筋的部位拉直，可以很快的復原。

水上救生有非常多的方法，但是我們是可以在意外發生前做好準備的，如:選擇安全水域、有救生員的地方、充分的暖身.....等等，做這些事情能夠盡可能去避免意外發生，意外顧名思義，意想不到的事故，我們永遠不會知道當我們在水中時會遇到什麼，因此我們必須做足準備，學習水上救生，提高我們存活的機率。