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Hockey sur glace, point de vue de l'entraineur (activité physique…
Hockey sur glace, point de vue de l'entraineur
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activité physique intense, cardio :
Echauffement
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progressivité, accélération légère entre la la ligne de fond et la rouge, freinage à la rouger puis augmentation au fur et à mesure
respecter individualisation, joueur freine du coté où il veut
échauffement spécifique, accélération en citron
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Séance
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continuité
entraînement sans interruption, joueur vient tout le temps ou mets en périle l'équipe et lui même
progressivité
augmentation de la fréquence et de l'intensité, séance en dehors de la patinoire puisque pas de créneaux de libre
individualiser
prendre en compte niveau expertise, débutant ou confirmé