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Como entender las experiencias emocionales. (¿Qué es lo que nos produce el…
Como entender las experiencias emocionales.
Emociones
Sentimientos que por lo general tienen elementos fisiológicos y cognitivos y que influyen en el comportamiento.
Son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira. Son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.
Tipos de emociones.
Existen seis categorías básicas de emociones:
MIEDO.- Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA.- Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
ASCO O AVERSIÓN.- Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
IRA.- Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRÍA.- Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
TRISTEZA.- Pena, soledad, pesimismo.
Componentes conductuales.
Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la manera en que éstas se muestran externamente.
En cierta medida son controlables, basados en el aprendizaje familiar y cultural de cada grupo:
Expresiones faciales.
Acciones y gestos.
Distancia entre personas.
Componentes no lingüísticos de la expresión verbal
(comunicación no verbal).
¿Qué es lo que nos produce el miedo a nivel fisiológico?
Cuando nos encontramos ante un estímulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo reacciona activándose. De esta forma, nos preparamos para cualquier reacción de lucha o huida que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso más básico es el de la supervivencia.
Cuando nos encontramos ante un estímulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo reacciona activándose. De esta forma, nos preparamos para cualquier reacción de lucha o huida que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso más básico es el de la supervivencia.