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六大飲養 (礦物質 (鈣、磷：骨骼，奶類最多。, 鈉、鎂：體液的平衡，食鹽可得。, 可維持人體正常生理功能, 碘：甲狀腺素（幫助新陳代謝），昆布、海…
六大飲養
礦物質
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鐵：血紅素（攜帶氧氣）的材料，缺乏會貧血。肝（但膽固醇高）、蛋黃、菠菜（深綠色蔬菜）、紅肉（牛羊豬）含量多。與造血有關，血液佔全身體重的13分之一，52公斤會有4公斤是血液。看指甲可以判斷是否有貧血傾向。人體血液中，1CC有500萬個紅血球。
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