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2019.12.16 ライブ 「カラダの声を聴く 冷え改善方法」 (P (質問をいただきました (更年期だから冷えというより、熱いです,…
2019.12.16
ライブ
「カラダの声を聴く
冷え改善方法」
P
実はこんなのも冷えです
更年期に多い症状のひとつがホットフラッシュ
カーッと熱くなってしまう
急に汗が噴き出て困る
質問をいただきました
更年期だから冷えというより、熱いです
足が熱くてねむれません
A
お布団に入ったら足がカッカとして眠れない
布団から足だけ放り出してみたりする
足が熱いから冷えてないのは間違い
電車に乗って急に汗・・
メッチャ嫌ですよね
S
カラダはいつもあなたと仲良くなろうとしている
女性のカラダは、何度かステージが変わる
自律神経は体温バランスも司っている
実はこれらも全て冷えの現象
案外気づかない冷えについての３step
１たべること
２寝る事
３運動
N
長生きすると言う意味
健康を管理できることが課題
今まで通り誰かに任せてしまう方には不向き
A
朝起きた時のラジオ体操の深呼吸とジャンプ
そこから初めて見ましょう
食事ももちろん関係あります
冷やすもの＝カラダが不要と思っているもの
S
頭を冷やすより足を温める
くるぶしマッサージ
足裏ゴロゴロ
足指拡げ
背中をほぐす
モゾモゾ体操
深呼吸
軽くジャンプ