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鎂 Mg Magnesium (生理功能 (酵素 (己醣激酶 Hexokinase, 丙酮酸, 脫氫酶 dehydrogenase),…
鎂 Mg
Magnesium
生理功能
骨骼礦物化
建構蛋白質
凝血
肌肉收縮
神經傳導
防蛀牙
免疫系統
酵素
己醣激酶
Hexokinase
丙酮酸
脫氫酶
dehydrogenase
食物來源
堅果
豆莢
全穀類
深綠色蔬菜
海鮮
可可
硬水
體內作用
小腸
主動吸收
被動擴散吸收
吸收率40~60%
維生素促進吸收
體內一半儲存於骨骼
由腎臟負責調節
存在位置
骨骼55~60%
肌肉
細胞外液
缺乏
原因
酗酒
alcohol abuse
利尿劑
diuretic
蛋白質缺乏
長時間嘔吐和腹瀉
腎臟功能失調
疾病
愛迪生氏症
Addison's disease
(低腎上腺皮質功能症)
腎上腺皮質素分泌不足
低血糖
低血鈉
高血鎂
高血壓
心臟病
症狀
虛弱
肌肉震顫
幻覺
Hallucination
生常遲緩
攝取量
RDA
成年男性：360mg/天
成年女性：315mg/天
UL：350mg(非食物來源)
中毒
原因
腎臟病患者排鎂下降
鎂鹽攝取過多
症狀
腹瀉
脫水
抽搐