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鈣補充劑 Calcium Supplement (碳酸鈣 calcium carbonate (鈣含量40% 最高, 最便宜, 要胃酸),…
鈣補充劑
Calcium Supplement
碳酸鈣
calcium carbonate
鈣含量40%
最高
最便宜
要胃酸
檸檬酸鈣
calcium citrate
鈣含量21%
葡萄糖酸鈣
calcium gluconate
鈣含量9%
最少
進餐時或餐後食用
可能風險
鈣-鹼症候群
calcium-alkali syndrome
腎結石
高血壓
腎衰竭
吃胃藥造成
心臟病
其他干擾礦物質
鋅 Zn
鐵 Fe
鎂 Mg