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Dieta para Bailarinas (Hidratación (Beber agua aun sin sentimiento de sed,…
Dieta para Bailarinas
Hidratación
Beber agua aun sin sentimiento de sed
Considerar suplementos de hidratacion (no solo agua)
Electrolitos
Temperatura ambiente para evitar calambres de estomago
No tomar mucha de una vez ya que esto puede causar más perdida de minerales
Base de Dieta
Mucha fruta y verdura
Lácteos desnatados
Proteínas (carne y pollo)
Grasas favorables (aceite de oliva y aguacate)
Evitar
Harinas refinadas
Azucar refinada
Mucha fibra
Lo frito
Variables y Condiciones
Estas pueden alterar la dieta. Esto depende de la persona
Intolerancia a lactosa o gluten
Alergias
Cantidad de ejercicio diario