Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Особиста програма зміцнення здоров'я (ПСИХІЧНА СКЛАДОВА (Відпочивати…

- - - - Страви з продуктів рослинного походження допоможуть почувати себе легко, але й водночас повними енергії та сил
    - - Солодкоїжкам варто скоротити споживання солодощів, а особливо солодких напоїв. Склянка води і тарілка літніх фруктів стануть чудовими замінниками та зроблять ваше самопочуття кращим
    - - Вода необхідна для нашого організму, щоб тіло правильно функціонувало. Кількість води, що нам потрібно залежить від різних факторів, таких як вологість, вашої фізичної активності, ваш вагу, але в цілому ми повинні пити хоча б пару літрів в день чистої води
    - - Багато людей звикли не снідати зранку, але сніданок насправді дуже важливий. Кожного дня ви будете прокидатись голодними, і це добре, тому що означає, що ваш організм очікує на їжу і готовий до метаболізму
  - - - Завдяки спорту в організмі утворюються ендорфіни, які покращують настрій
      - Заняття спортом допомагають нам отримати контроль над нашим тілом
      - Спорт робить нас стрункішими
    - - Побільше відпочивати, бо недолік сну викликає передчасне старіння.
    - - Використовувати сходи, а не ліфт
      - Провести хоча б половину перерви, прогулюючись на свіжому повітрі
- - - - Використовувати план саморозвитку особистості, що включає цілі, яких би я хотіла досягти. Вихідна точка - мої сьогоднішні знання, вміння, досвід і можливості. Кінцевий пункт - мета, яка найбільш бажана і важлива.
    - - Взятися за навчання, які повинне наблизити мене до мети - робити все старанно і якісно
    - - Цікавитися науково-технічними досягненнями і відкриттями. Вивчати іноземні мови, запам’ятовувати вірші, вирішувати математичні завдання, складати пазли, головоломки, писати статті - все це змусить мій мозок працювати, поліпшить пам’ять, мислення. Брати участь в тренінгах, тестуваннях, лікнепах.
    - - Не витрачати сили на негативні емоції, не дратуватися, не обговорювати інших