Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

План-капкан (Привычки (Здоровье (Питание (Не ем ничего серьезного после 6,…

- - - - Взвешивание каждое утро
    - - Не ем ничего серьезного после 6
      - Ужин до 6
      - Завтрак и обед обязателен
      - Рыба, я не мясо
      - Мало зелени не бывает
      - Орехи и грибы - огонь
      - Без сахара
        (меняем на сушеные фрукты, мед, стевию, заменитель сахара и т.п.)
      - Без кофе
        (в крайнем случае крепкий зеленый чай)
    - - Ложиться до 23
      - Вставать в 6
      - Не спать днем
        (если оч. хочется, то до 16)
    - - 10т. шагов
      - Зарядка
      - Спортзал
        
        2 силовых
        
        1 бассейн
    - - Медосмотр - 6 мес.
      - Витамины - каждый день
      - Чистка зубов - 6 мес.
  - - - Мойка
      - Заправка
    - - Стрика
      - Уборка в шкафу
    - - Уборка
      - Кошки
        
        День
        
        Неделя
  - - - домашка
      - грамматика
      - занятия
- - - - Похудеть до 70-71 кг.
    - - Гастроэнтеролог
  - - - Фильм и т.п.
    - - Театр и т.п.
    - - Отпуск
  - - - Вычитка новеллы
      - Демо для коллег
      - Публикация
      - Дописать