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Estrategias de afrontamiento de estrés (Desarrollo personal (Técnica de…
Estrategias de afrontamiento de estrés
Simulaciones
Afrontar sentimientos y emociones --> desensibilizacion progresiva
Desarrollo personal
Técnica de relajación muscular progresiva de JACOBSON
Técnica de respiración y meditación
Hablar de sentimientos : mejorar comunicación
Técnica para enfrentar exámenes , conflictos, mejorar dialogo, pedir ayuda: empatico
Otras
Estilo de vida saludable: dieta saludable, tiempo de ocio, mantener ciclo de sueño, mejorar técnica de estudio, buscar ayuda , mantener sentido del humor, calma , tranquilidad ,etc
Juego de Roles (Role Play)
Juego educativo de dramatizacion improvisada de una situación
Beneficio
Fortalece lenguaje , aprendizaje y comunicación
Fortalece habilidades sociales, aumento de autoestima y responsabilidad
Enseña resolución de problemas e incrementa análisis
Fomenta trabajo en equipo , idea y propuesta diferente
Sitios Web de Ayuda
Servicios de prevención de estrés en PC
Actividades extracurricular--> Disminuye estrés : talleres artísticos, deportes