Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Влиятельный, Великий и Вольный (ВОЛЯ - управление тремя силами…

- - - - Расслабление перед сном - аутогенная тренировка
      - Ранний подъем
      - Режим сна
    - - Нет Сахару и Соли
        
        Замена:
        Морская соль, мед,
        фрукты и сухофрукты
      - Раздельное питание
      - Еду НЕ запивать
      - Разгрузочный день
      - Нет Дрожжам, Молоку и Синтетике
    - - "Еду нужно добыть!"
      - Несимметричная нагрузка без компенсации - вредна
      - Тело должно прорабатываться максимально равномерно
      - Инструменты:
        
        Контрастный душ
        
        Расслабление перед сном: аутотренинг, слова-формулы. самовнушение на качественный, освежающий сон и легкое пробуждение
        
        "С каждый днем я становлюсь все более здоровым и энергичным"
        
        "С каждый днем я становлюсь все более эффективным и удачливым"
- - - - Соблазны
      - Самоедство
      - Стрессы
    - - Самосознание
      - Забота о себе
      - Внимание к самому важному
  - - - Следить сколько времени я уделяю на то или иное действие, сколько я кушаю, сколько работаю и отдыхаю и т.д.