Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ACT (VISAT SIG FUNGERA VÄL VID: (GAD, Eftersom behandlingen till stor del…
ACT
VISAT SIG FUNGERA VÄL VID:
GAD
Eftersom behandlingen till stor del handlar om att lära sig att acceptera än att ta bort – kronisk smärta, aspergers, övervikt, epilepsi
Stress
Depression
Ångest
Ätstörningar
TANKAR SOM TERAPEUTEN BÖR HA I HUVUDET
Varför söker personen hjälp nu?
Vad vill personen ha för optimalt utfall?
Vad/vilka strategier har hen försökt med hittills?
Hur har det fungerat?
Vilken personlig kostnad har det inneburit för personen att följa sina strategier?
TREDJE VÅGENS BETEENDETERAPI
Behöver närvaro i det som sker nu och distans till mentalt innehåll
Förutom ACT – även DBT, MBCT, MBSR
Från innehåll till funktion – hur en individ tänker istället för vad den tänker
HUR HANTERAR MAN EN KLIENTS UTTALANDE
Klientens uppdelning av världen
Utforska hur klienten definierar de ord som hen använder i sitt uttalande, ex panik = ? för klienten
Uttalandets funktion
RELATIONAL FRAME THEORY (RFT)
Anmärkningsvärt faktum med mänskliga existensen
– hur svårt det är att vara lycklig
RFT menar att orsaken till detta – så utvecklat språk
Ökad kontaktyta med plågan
Språkets literalisering (kognitiv fusion)
Rigiditet
Regelstyrt beteende förstärks generellt
Leder till – undvikande av inre upplevelser
Mänskliga språkets / symboliseringsförmågans förbannelse
Människor – otroligt sårbara för lidande
HUR MAN TÄNKER INOM ACT
6 faktorer som leder till att ens riktning i livet uteblir/blir störd:
Betoning på dåtid/framtid
Oklara värderingar
Inre undvikande
Kognitiv fusion
Betoning på själv som koncept
Passivitet/impulsivitet kopplat till undvikande
6 faktorer som istället leder till att man får en riktning i livet:
Medveten närvaro
Värderingar
Acceptans
Kognitiv defusion
Självet som kontext
Åtagande till handling
BEGREPPEN
Ett beteende – ett villigt upplevande av tankar, känslor och kroppsliga sensationer. Kontroll är problemet, inte lösningen. Klienten får lära sig att uppleva att det inre inte skadar. Acceptans blir en ny kontext för beteendeförändring.
Jag är VS jag har en tanke; ändra kontexten för tänkandet; lära klienten se tankar som tankar och känslor som känslor; flytta klienten från verbal verklighet till direkt erfarenhet/upplevande; minska språkets "bokstavlighet" till förmån för direkt upplevande
2: vad man vill få ut ur livet; vad som är viktigt/vitalt/sårbart för en; skilj på värden och mål; är val, inte framresonerade beslut; är kompassen för ett rikare liv
Inte "jag är en svag individ", utan "just nu har jag en tanke om att jag är svag"; jag, här, nu, perspektiv; att arbeta mot upplevande av självet, som en arena, en kontext för inre psykologiska processer
1: innebär att vara närvarande avsiktligt i nuet utan att värdera eller döma. Bra träning är – observera och beskriva utan att värdera
Åtaganden = konkreta handlingar; att göra aktiva val och faktiskt ta steg i den riktning som vi vill färdas i livet; agera i riktning OCH göra plats för det obehag som kan dyka upp; en ständigt pågående process; gradvis ökande aktivitet
– Mått = för beteendet X oss närmre eller längre ifrån det vi vill uppleva?
TVÅ NYCKELFRÅGOR VID ACT:
I vilken riktning vill personen röra sig?
Hur vill hen bete sig? Behandla sig själv? Behandla andra? Vilka sort relationer vill hen ha? Vilka områden i livet betyder mest? Hur ser värdegrunden ut?
Vad hindrar personen från att göra detta?
Vad undviker hen? Vad är hen fused med? Vilken sorts icke-ändamålsenliga beteenden förekommer?
KONCEPTUALISERING ENLIGT HEXAFLEXEN
PSYKOLOGISK FLEXIBILITET
• …Att se skillnaden mellan dig som en
medveten varelse och det psykologiska
innehåll du kämpat med
(Själv som kontext)
• Är du beredd att uppleva detta innehåll
fullt ut utan motstånd (
acceptans
)
• Som det ÄR och inte vad det säger
att det är (
defusion
)
• Och att gör det som leder dig i riktningen
(
Åtagande
)
• Av dina värderingar (
värderingar
)
• nu, i denna situation (
varande i nuet
)
