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Treinamento Funcional para Skate – Functional Training for Skate…
Treinamento Funcional para Skate – Functional Training for Skate
Treinamento funcional -->
Melhoria da aptidão física relacionada a saúde ou a performance e também prevenção de lesões músculo esquelética.
O
skatista
tem que estar bem condicionado para executar as manobras
,
Execução mais eficiente de movimentos (aumento do ollie pela biomecânica do movimento)
Trabalha diretamente o desenvolvimento motor
Exercício de adutores e abdutores e toda região do Core
Aptidão Física
Desenve o equilíbrio, força, velocidade, coordenação, flexibilidade, resistência e propriocepção, todas muito utilizadas durante uma sessão de skate
Flexibilidade
Alongamento
Os benefícios do Alongamento para o skate são diversos, entre eles:
Ativar a circulação deixando os musculos e as articulções mais preparados para andar de skate. Deixar os musculos e as articulações mais flexíveis. Absorver melhor os impactos, e os movimentos bruscos. Deixar os movimentos mais soltos e ágeis. Diminuir os riscos de possiveis lesões. Diminuir as tensões musculares causadas pelos esforços físicos e pelos impactos, e aliviar dores musculares.
Propriocepção
Propriocepção(força/agilidade/equilibrio)
A Propriocepção é um conjunto de Força, Equilíbrio e Agilidade, entre os seus benefícios estão:
O aumento do equilíbrio e da Agilidade. Desenvolver maior consciência corporal. Aumentar o controle de precisão dos movimentos. Deixar o corpo mais leve e solto. Aumentar os estímulos neurais (estímulos dos neuronios). Facilitar o aprendizado de novos movimentos. Aumentar o tempo de ações e respostas do corpo aos movimentos. Evitar possíveis lesões. Prolongar a carreira como skatista, e melhorar a qualidade de Vida.
Resistência
Resistência Aeróbia
Os benefícios do trabalho de Resitência Aeróbia para o skate são:
Aumentar a resistência cardiorespiratória. O aumento da circulação. Fortalecimento e funcionamento dos musculos, coração e do sistema respiratório. Aumentar à resitência para andar de skate por mais tempo em seu mais alto nível técnico. Prolongar a carreira como skatista, e melhorar a qualidade de Vida.
Força
Fortalecimento Muscular
Alguns dos benefícios do Fortalecimento Muscular para o skate são:
O aumento da resistência e da força muscular. Proteger as articulações (joelhos). Evitar possiveis lesões. Deixar o corpo mais resistente para andar de skate por mais tempo em seu mais alto nível técnico. Corrigir e melhorar a postura corporal, e prolongar a carreira como skatista.
