Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ZELAN EROSI OINETAKO EGOKIAK (ZURE OINAREN LODIERA (ZURE OINA OSO LODIA …
ZELAN EROSI OINETAKO EGOKIAK
ZAPALDU EGITEN DOGUN MODUA
ZER ZAPALKETA MOTA DAUKAZUN JAKIN BEHAR DOZU
NEUTROA
HANKA ONDO ZAPALTZEN DUENEAN DA
NEUTROA BAZARA ZURE ZAPALKETA ZUZENA IZANGO DA ETA ZURE BELAUNAK EZ DIRA UKITUKO ETA ERA ZUZEN BATEAN EGONGO DIRA ZURE HANKAK
SUPINADOREA
PROBLEMA HORREGATIK PLANTILA BATZUK ERABILI BEHAR ZENITUZKE
ORKATILAREN BIRAKETA KANPOALDERANTZ DA ZAPALTZEN DOGUN BITARTEAN
KORRIKALAREN %4 SUPINADOREA DA
SUPIINADOREA BAZARA HANKA ARKU FORMAN IPINIKO DITUZU ETA ZURE BELAUNAK BEREIZI EGINGO DIRA
HAU GERTATZEN DENEAN OINAREN KANPOKO ALDEAREKIN ZAPALTZEN DOGU. ZAPALTZEN DOZUNEAN GOLPE INDARTZU BAT BEZALAKOAN BIHURTZEN DA ETA HANKAREN GOHIKO ALDEAN MINA DAUKAZU
PRONADOREA
ORKATILAREN BIRAKETA ERDIGUNERANTZ DA ZAPALTZEN DOGUN BITARTEAN
PRONADORE BAT MOLESTATU AHAL DIZU ZAPALTZERAKOAN
PROBLEMA HORREGATIK PLANTILA BATZUK ERABILI BEHAR ZENITUZKE
%60 HANKA PRONATZEN DABE KANTZATA DAUDENEAN
PRONADOREAK BELAUNAK BATA BEZTEAREN AURKA IKUTU EGITEN DIRA
HAU GERTATZEN DENEAN ZAPALTZEN DOZUNEAN OINAREN BARRUKO PARTEAREKIN ZAPALTZEN DOGU ETA EKILIBRIOA GALTZEN DOGU
ZURE ZAPALKETA ZEIN DEN BEREIZTEKO
EZ BADAKIZU ZURE ZAPALKETA NOLAKOA DEN OINAK BUZTI ETA PABEL BATEAN ZAPALDU
ERE BEZTE FORMA BAT SENTADILAK EGITEN DA 3 EGITERAKOAN 3.-EAN BELAUNAK URBILTZEN BADITUZU SUPINADOREA ZARA
LEHENENGO MODUA MEDIKU BATENGANA JOATEA DA ETA BERA ZAPATILA MARKA BAT AHOLKATUKO DIZU
ZURE ZAPALKETA ZEIN DEN BEREIZTEKO LEHENENGO JAKIN BEHARKO ZENUKE ONDO KORRIKA EGITEN DUZUN, ZELAN KORRIKA EGITEN DOZU...
GORPUTZ-PISUA
ZAPATA ZURE PISUREN ARABERA
65Kg-REKIN ZURE ZAPATILAK PISU GUTZIAGO EUKIKO DABE AMORTIGUAZIOAGAITIK
90Kg-REKIN AMORTIGUASIO HANDIAGOA BEHAR IZANGO DOZU
HORI GERTATZEN BAZAIZU ORKOAN ETA PUNTAN AMORTIGUAZIO ZAFLAK ERAMAN BEHAR DITUZU
JAKIN BEHARRA DAUKASU EZ DITUZULA ZAPATILA BERDINAK ERABILIKO 60Kg PISUA BADAUKASU ETA 90Kg BADITUZU EZTA?
ZURE OINAREN LODIERA
ZURE OINA OSO LODIA BADA TAILAK HAUEK DIRA
MUTILAK
4E
NESKAK
2E
ZURE OINA OSO ESTUA BADA TAILAK HAUEK DIRA
MUTILAK
B
NESKAK
D
HORREN DESBERDINTASUNA (DA OSO HANDIA) ZENTIIMETRO ERDIKOA
LURSAILA
ZUK KORRIKA EGITEN DOZUN LURSAILETIK ERE OSO GARRANTZITZUA DA
EZPALOIA
AMORTIGUAZIO LEUNEKO ZAPATILAK
BEDARRETIK
ESTABILIZAZIO ZAPATILAK
AGARREA DUTENAK
OINEKO ARKUA
OINAREN ARKUA ZELAKOA DEN
HORRETARAKO OSO ERREZA DA OINA BUZTI ETA PAPELEAN ZAPALDU HORRELA JAKIN AHAL IZANGO DOZU
HORI BAI OBERENA EGI AHAL DOZUNA PODOLOGO BATENGANA JOAN ETA GALDETZEA
MOTAK
ARKU INKLINATUA
ARKU ZUZENA
ARKUGABEA
TAILA
TAILA ZEIN DEN KANPROBATZEKO
HATZ BATEN ZABALERA BEHATZ LUZEENA ETA ZAPATILAREN PUNTA ARTEAN UTZI HORI FROGATZEKO
OSO TAILA EZTUA BADAUKAZU 5 Km KORRIIKA EGITEN DOZUNEAN ZURE ATZAMARRAK LODITU EGITEN DIRA
ZELAKO ABIADURA EGINGO DOZU KORRIKA
ZURE ABIADURA MOTELA BADA
ZAPATILAK ELASTIKOAK IZAN BEHAR DIRA
ZURE ABIADURA AZKARRA BADA
ZAPATILETAN AMORTIGUASIO TXIKIAGOA IZANGO DUTE
DROP ALTUA
ESAN NAHI DU ZURE ORKATILAREN ETA PUNTAREN ALDERDIETAKO DISTANTZIA
BI GALDERA DAUDE
KANPOALDETIK EDO BARRUALDETIK NEURTZEN DOGU?
KONTUAN HARTZEN DOGU PLANTILA?
MERKATUAN DAUDEN DROP ALTUERAKO ZAPATLAK 0 ETA 13 MILIMETROTAKOAK
KORRIKALARI GEHIENAK 6 ETA 7 MILIMETROREN HARTEKO DROP DAUKIE
ORKOA
KANPORANTZ BEGIIRATZEN BADU
ZAPATILAK ALERATZE HORI DUEN SISTEMA BAT EDUKI BEHAR DU, ETA ZABALAGOA DEN ZABALAGOKO ZOLA IZAN BEHAR DU, BIHURGUNEEI AURREA HARTZEKO.
BARRURANTZ BEGIRATZEN BADU
HORRETARAKO BEHARREZKOA DA ORKATILA OSO ONDO EUSTEN DITUEN ZAPATILAK
ERRITMOA
ENTRENAMENDUKO ZAPATILAK
5:30/KM
ERRITMO MOTELAGOKO ZAPATILAK
4:30-4:00/KM
MOTEL
3:00/KM
ONAREN GOHIKO ZATIA
HORREKIN KORRIKA EGITERAKOAN INDAR GEHIEN EGITEN DOGUN ZATIAREKIN DA ETA HORREGAITIK OSO ONDO ZAINDU BEHAR DA
LESIOAK
FASZITIZ PLANTARRA
GERTATZEN ZAIE GEHIEN BAT KORRIKALARIEI KORRIKA AZKO ETA LUZAROAN EGITEN DUTENEAN
ONAREN BEHEKO ZATIA TXARTO DAGOELA
TAILA
EZ DA BAKARRIK ARRETA JARRI BEHAR OINAREN LUZEERARI BAITA ERE OINAREN ZABALERA ETA OINAREN GOHIKO ZATIAN
ZAPATILAK EZ DIRA BAKARRIK JAKIN BEHAR OSO LUZEA BADA ZURE OINA ERE ZURE ATZAMARREN ITZURAGAITK MODELO BAT EDOBEZTE BAT ERABILI BEHAR DOZU
HOBEAGO DA ZAPATLAK ZUTUNIK EGON ETA GERO IPINTZEA ENTRENATZEN DOZUN GALTZERDIEKIN ERE, PLANTILAK BADITUZU JARRI
