Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ELIKADURAK OSASUNAREKIN DUEN HARREMANA (MANTENUGAIAK (proteinak (funtzio…
-
- talde bakoitzetik elikagaiak ere aldatu
-
- oliba olioa edo fruituan olioa hautatu behar da, animalian gantzak baztertu
-
- esneki gaingabetuak (egunean bitan)
- zereal integralak egunero
- pasta eta arroz integrala edo lekeak astean bitan
- astean lau aldiz haragia, arraina eta arrautzak
- egunero litro ur gutxienez
-