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一心多用，同時做很多件事對你是好還是壞(成為高效能人才第3集) (多工處理 (描述電腦 (處理速度 (太快 (給人 (同時處理 (多件事…
一心多用，同時做很多件事對你是好還是壞(成為高效能人才第3集)
多工處理
描述電腦
處理速度
太快
給人
同時處理
多件事
錯覺
一次
一段程式碼
因此
每天
浪費掉
28%
時間
注意力殘留
任務A
轉換到
任務B
注意力
很難
跟上
轉換
導致
兩件事
都沒有
做好
工作效率
降低
高效率完成一件事
先集中精神
在
同一件事
完成後
在做下一件事
1.每個周末
把下一周
工作內容
寫出來
知道哪些需要做
那些不需要
需要優先做
或可暫緩
每天
一張便利貼
三件要做的事
最重要的三件
2.固定時間回復Email
3.關掉手機通知
4.勇敢說「不」
加州大學研究
一個人越難將拒絕說出口
就越有機會承受更多的壓力
產生倦怠
產生壓抑
沒有辦法幫忙時
勇敢說
我沒有辦法幫你
太多事情要做了