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減肥 (飲食 (三餐均衡, 蔬果, 男女攝取熱量不同, 肉也要吃, 熱量主要來自澱粉, 少吃油炸, 579, 飯後水果, 進食順序、時長), 運動…
減肥
飲食
三餐均衡
蔬果
男女攝取熱量不同
肉也要吃
熱量主要來自澱粉
少吃油炸
579
飯後水果
進食順序、時長
運動
慢跑
騎車
游泳
跳繩500下
跆拳道
有氧
無氧
健身教練
作息
早起早睡
黃金養肝時間
早起運動
睡前不要喝太多水
藥物
廣告不實
減肥藥
瀉藥
營養師