Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การเตรียมตัวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ (จัดกลุ่มผู้สูงอายุ ตามลักษณะสุขภาพ…
การเตรียมตัวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ
ความหมาย
วัยสูงอายุ หรือ วัยชรา หมายถึง มนุษย์ที่มีอายุอยู่ในช่วงปลายของชีวิต นิยามของผู้สูงอายุ แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่ามองผ่านความรู้สาขาใด เช่น ทางชีววิทยา ประชากรศาสตร์ การจ้างงาน และทางสังคมวิทยา เป็นต้น สำหรับประเทศไทย ตามกฎหมายกำหนดไว้ว่าผู้สูงอายุคือบุคคลที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ในขณะที่ ประเทศพัฒนาแล้ว ส่วนใหญ่จะมีสัดส่วนผู้สูงอายุต่อประชากรทั้งประเทศสูงกว่าประเทศกำลังพัฒนา
จัดกลุ่มผู้สูงอายุ ตามลักษณะสุขภาพ
ติดสังคม
สุขภาพดี
ช่วยเหลือตนเองได
ไม่มีโรคเร้อรัง
ติดบ้าน
มีภาวะแทรกซ้อนหลายโรค
ช่วยเหลือตนเองได้บ้าง
ต้องการความช่วยเหลือบางส่วน
ติดเตียง
มีภาวะแทรกซ้อนหลายโรค
ช่วยเหลือตนเองได้บ้าง
ต้องการความช่วยเหลือบางส่วน
จัดสภาพแวดล้อมของบ้าน
ห้องนอน
ห้องนอน ควรอยู่ชั้นล่าง อากาศถ่ายเทสะดวก แสงสว่างเพียงพอ ความสูงของเตียง ไม่ควรสูงจนเกินไปประมาณ 40 ซม. ฟูกและหมอนไม่ควรนุ่มหรือแข็งเกินไป ติดตั้งมุ้งลวด
ห้องน้ำ
ห้องน้ำ ควรอยู่ใกล้ๆห้องนอน พื้นห้องน้ำควรเป็นพื้นหยาบกันลื่น ส้วมควรเป็นแบบนั่งราบ เฟอร์นิเจอร์ในบ้านไม่ควรเป็นเหลี่ยมมุม มีการระบายอากาศดี มีแสงส่องถึง ควรจัดให้บริเวณบ้านมีพื้นที่พักผ่อน
วางแผนการเงิน
คำนวณเงินออม
หากเราออมเงินตอนอายุ 25 ปีจะมีเวลาออม35ปี
3360000÷35
96000บาท/ปี
8000บาท/เดือน
หากเราออมเงินตอนอายุ 50 ปีจะมีเวลาออม10ปี
3360000÷10
336000บาท/ปี
28000บาท/เดือน
ดังนั้นเราควรจะออมเงินตั้งแต่หนุ่มสาว
70%ของค่าใช้จ่ายทั้งหมด × 12เดือน ×จำนวนปีใช้จ่ายหลังเกษียณ =เงินที่ต้องมี ณ.วันเกษียณ
การลงทุนเพิ่มเติม
กองสำรองเลี้ยงชีพ Prevident fund
กองทุน RMF Retirement Mutual Fund
ประกันบำนาญ Annuity insurance
จดบัญชีรายรับ-รายจ่าย
การออม
ออมสุขภาพ
รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ผู้สูงอายุยังคงต้องการสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้เกิดการยืดหดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
ตรวจสุขภาพประจำปี
งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่
ออมเงิน
หากเราออมเงินตั้งแต่หนุ่มสาว 1000บาทต่อเดือน และเพิ่มเงินออมปีล่ะ10%จะได้เงินประมาณ 10 ล้านบาท
