Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

โรคอ้วน (การป้องกัน (เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ,…

- - - - เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
      - เลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ
      - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน
      - หลีกเลี่ยงของทอด
      - หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
      - หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยว
      - ควรออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายอย่างน้อย 150-300 นาที/สัปดาห์
      - ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 60 นาที