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Síndrome metabólico (Definición (Grupo de factores biológicos (Resistencia…

- - - - Baja en carbohidratos no refinados
      - Alta en fibra: 10 y 25 g / día
      - Alta en grasas insaturadas
      - Baja en azúcares
      - Baja en grasas saturadas
      - Hipocalórica
      - Baja en sal: 2 a 5 g / día
      - Dieta DASH
        
        ¿Qué se consume?
        
        Vegetales
        
        Granos integrales
        
        Frutas
        
        Cárnicos
        
        Nueces y semillas
        
        Lácteos sin grasa
        
        Grasas vegetales
        
        ¿Qué no se consume?
        
        Bebidas azucaradas
        
        Alimentos con alto contenido de grasa
        
        Alcohol
        
        Comida procesada
        
        Alimentos salados
    - - Al menos 5 veces / semana
      - Actividad individualizada a cada paciente
      - 30 min / día
      - Objetivo: alcanzar un IMC < 25 kg/m2
      - Aeróbico
- - - - Mujeres > 80 cm
      - Hombres > 90 cm
    - - HDL bajo: < 50 mg/dl en mujeres y < 40 mg/dl en hombres
      - Hipertensión arterial: > o = a 130/85 mmHg
      - Trigliceridemia: > o = a 150 mg/dl
      - Hiperglucemia: glucosa en ayunas > 100 mg/dl