Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
KRACHT (Structuur van de spier (Spierbundel, Spiervezel, Myofibrillen,…
KRACHT
Structuur van de spier
Spierbundel
Spiervezel
Myofibrillen
Sarcomeren
Myofilenten
Effecten krachttraining
Verhoging prikkel frequentie
Verhoging prikkelsterkte
Verhoging spiervezel
Verbetering van de spierstofwisseling
Effecten van de training op de spier zijn afhankelijk van:
Gewicht
Herhalingen
Snelheid
Pauze
Spiervezels
Type 2, fast twitch
Hoge contractiesnelheid
Hoge drempelwaarde
Anaërobe energieleverantie
Type A
Energierijk creatine fosfaat
Niet snel in contractie
Anaërobe omzetting
Aërobe omzetting glycogeen
Type B
ATP
Zeer explosief
Type C
Afhankelijk van de training
Anaërobe en aërobe glycogeenomzetting
Type 1, slow twitch
Lage drempelwaarde
Aërobe energieleverantie
Langzame contractiesnelheid
Myofibrillen
Actine & myosine op 1 spiervezel
Sarcomeer
Werkeenheid/Motorunit
Zenuw dat verbonden is met een groot aantal spiervezels