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知識を操る読書術 (本には一連の所作がある (本の読み方 (予測読み (表紙や帯を読んで、本の内容を予測する, 目次を読んで内容を予測、 …

- - - - メンタルマップ
        
        読む前にメモを取る
        
        なぜこの本を読むのか？
        
        この本から何を得たいか？
        
        この本を読んだ後、
        どういう状態になりたいか？
        
        読むのに疲れたらメモを読み返す
        
        メモは目次を見て作成するといい
        
        カラーバース効果
        脳は一つのことを意識すると、
        それに関連する情報を集めようとする。
    - - キュリオシティ・ギャップ
        
        報酬系を活性化すると、
        記憶が定着しやすくなる。
        
        ２０１４年カリフォルニア大学
        
        クイズに答えさせてｆMRIを取る
        
        クイズの問と答えを聞いたとき、
        脳の好奇心を司る部位が活性化した人の記憶率は７１％、
        活性化しなかった人の記憶率は５４％。
        
        同時に記憶に関係する海馬も活性化した
        
        ノートの左に知っている内容、
        右に知らないが興味を掻き立てる内容を記入する。
        
        巻末から著者の性格を想像して読む
    - - セルフチェック
        
        自分に足りないものを理解して、
        理解できるようにしていく方法
        
        十分な時間とモチベーションが足りない
        
        メンタルマップを使う
        
        スキマ時間に読む
        
        集中力の維持ができない
        
        タイマーで集中と休憩の時間を決める
        
        ワーキングメモリのトレーニングや
        瞑想をする
        
        読むスピードが早くならない
        
        読む本を見極めて速く読まなくてもいいようにする
        
        ボキャブラリー不足
        
        単語を書き出して、
        読めなかった悔しさを思い出し、
        記憶を定着させる
        
        新しい理論、細かい情報を理解できない
        
        自分が理解できる所、
        自分の知識との共通点を明確化する。
        
        エビデンスの価値を測れない
        
        客観亭なエビデンス以外信用しない
        
        本の内容を理解するために背景知識や罫線が足りない
        
        入門書から読む
        
        馴染みのない分野である
        
        入門書から読む
        
        本のどの部分に集中するべきか分からない
        
        一から読もうとせずに、
        必要なところだけ読む。
        
        メインのポイントと議論のポイントがつかめない
        
        文章の階層構造を意識して読む
  - - - 表紙や帯を読んで、
        本の内容を予測する
      - 目次を読んで内容を予測、
        自分が一番欲しい情報がどこにあるかを見極める
      - 一番興味のある場所を読み、
        予測と比較する。
        その後、他の気になるところを読んでいく。
    - - 方法
        
        前提
        解説
        結論
        をまとめる
        
        前提＝疑問
        
        結論＝答え
        
        解説＝実験やそのデータ
        
        マインドマップに書き出す
        
        マインドマップを読み返す
      - 人間は視覚的な情報を覚えやすい
    - - text-to-text
        自分が過去に読んだ本とつなげる
        
        続編や知っている知識と紐付け、
        知識を発展させることができる。
      - text-to-self
        自分の過去の体験とつなげる
        
        情報をエピソード記憶にして、
        記憶力を高められる。
      - text-to-world
        世界で起こっていることとつなげる
        
        自分がなかなか体験できない情報を、
        エピソード記憶にすることができる。
    - - 拾い読みをして、
        各章ごとの要約を自分の言葉でまとめる
      - 要約に感情を込める
      - 自分が知りたい重要なところをピックアップして読んでいく
    - - 本の内容に質問を挟んでいく
        
        問題提起と解決方法は何か？
        
        本は、
        どのように始まり、
        どのように終わったか？
        
        あなたはこの本から何を学びたいか？
        
        同じジャンルの本と比べて
        似ている部分は？
        違う部分は？
        
        周囲の人にこの本を進めるなら？
        
        どの章のどの情報を一番に取り上げるか？
        
        どんな感覚になったか
        
        最も重要な一文は何か？
        その理由は？
        
        自分にとって一番刺さった箇所はどこか？
        
        本のレビューを書くなら？
        
        タイトルは内容とあっているか？
        タイトルをつけ直すなら？
        
        キーポイントやコンセプトは？
        
        本の書き出しを読んでみると、
        作者は読者を引き込むためにどんなテクニックを使っているか？
        
        ほんの中にあるビジュアル要素から何を学んだか？
      - 空き時間に
        質問を思い出していこう
- - - - 読むスピードを上げると内容の理解度は下がる
      - 読書の時間とスピードを決める要素で、
        周辺視野の占める割合は１０％以下
  - - - 表紙、帯を読む
      - 目次を読む
      - 真ん中の章をさっと読む
    - - 結論を読んでから具体例・根拠を読む
- - - - 午前中と午後に勉強して眠るグループ
      - 午前中に勉強して眠り。午後も勉強して眠るグループ
      - 結果は、一旦眠るグループのほうが、
        二倍記憶していた。
      - ４０人の男女にスワヒリ語を勉強してもらう
    - - ３３人の高齢者
        ２つの小説の内容を記憶してもらう
      - 暗い部屋で１０分ほど目を瞑るグループ
      - 本とは関係ないゲームを１０分ほどしてもらう
      - 目を瞑るグループのほうが
        定着率が１０％高かった
      - ４〜６分間の瞑想でもいい