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Importancia de la alimentación del niño hasta los 3 años (1 a 3 años…
Importancia de la alimentación del niño hasta los 3 años
Beneficios
Buen rendimiento físico e intelectual
Prevenir enfermedades a corto y largo plazo
Buen crecimiento y desarrollo psicomotor
Alimento principal :leche materna
A partir de los 6 meses
Alimentación complementaria para cubrir las necesidades energéticas y nutricionales del niño
6 a 9 meses
2 o 3 comidas al día
600 calorías al día
Hortalizas, frutas, cereales, legumbres, aceites, carnes y pescado.
Evitar lácteos
9 a 12 meses
4 a 5 comidas al día
Necesitan 700 calorías al día
Huevos, frutos secos y semillas trituradas
Hortalizas, frutas, cereales, legumbres, aceites, carnes y pescado
1 a 3 años
consumen todo tipo de alimentos
1000 calorías diarias
Integrar al niño a la mesa familiar
500 a 700cc de leche al día
Consumir cereales diariamente
4 a 6 comidas al día
Piramide alimenticia
Guia de nutrición , refleja los alimentos y cantidades que debemos consumir
Se clasifican en energéticos, reguladores y constructores.
Niveles
2.NIVEL: nutrientes con alto contenido de fibra, minerales y vitaminas A,C y E, entre frutas y verduras.
NIVEL: carbohidratos como granos, cereales, arroz, pastas, arina, aceites, agua y sal.
NIVEL: grasas y dulces , su consumo debe ser una o dos veces por semana.
3 NIVEL: alimentos que proporcionan hierro y calcio como lácteos, frutos secos y huevos.
4.y 5 NIVEL: alimentos que contienen proteínas, vitaminas y fósforo como la carne y pescado.
Alimentación
introducir alimentos en el cuerpo, acciones voluntarias y conscientes.
Nutrición
proceso del organismo: ingestión, digestión, absorción, transporte, distribución, metabolismo, almacenamiento y excresión.