Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

LA RESISTÈNCIA (Anaerobica (Resistencia anaerobica lactia (Volum entre 10s…

- - - - Ex: una cursa de 110 m tancas
  - - - Ex: un esprint de 10m
- - - - Dura entre 2 i 10 min
        Intensitat entre 60% i 80% del maxim
        
        Ex: la prova de 1500 m de l´atlatisme
    - - Volum entre 10min-2h
        Intensitat entre 40-60 de maxim
        
        Ex: la marato
    - - Volum entre 20 min i diverses hores
        Intensitat molt suau , entre 30-50% el maxim
        
        Ex: una excursio caminant per la muntanya