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SISTEMAS ENERGÉTICOS (Sistema anaeróbico láctico. (100-90%) (Fosfágenos =…
SISTEMAS ENERGÉTICOS
Sistema anaeróbico láctico. (100-90%)
Fosfágenos = ATP + PCr
ATP se basa en enlace de una molécula de ADENOSIN y tres de fosfato, unidos por unos enlaces con gran cantidad de energía.
Duración: 0 - 30 seg.
Pico:5-10’’
Basquetbol (técnica de lance al tablero)
D02: 30seg.
No hay desechos
Sistema anaeróbico láctico. (90-80%)
Glucosa y Glucógeno muscular=Ácido láctico
Duración: 2-3 mins.
pico: 30-60 seg.
Jumping jakcs: 30 seg
Desecho Ac. Láctico. DO2: 15 MINS
Sistema aeróbico. (79-55%)
Lipidos, carbohidratos y proteínas
umbral aeróbico: 60-65 FC (lipidos y HC)
duración: 3 mins en adelante
desecho: H2O Y CO2
DO2: 24-72 Hrs, hasta 1 semana
10-15 mins estado estacionario
Maratones