การใส่เครื่องถ่วง หมายถึง การใช้แรงดึงที่บริเวณส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น แขน ขา ลำตัว โดยใช้มือดึงโดยตรงหรือการใช้น้ำหนักถ่วงส่วนต่างๆของร่างกายในทิศทางตรงกันข้ามกับแรงดึงของกล้ามเนื้อ เพื่อให้เกิดความสมดุลซึ่งน้ำหนักในการดึงต้องมีมากพอที่จะเอาชนะแรงดึงของกล้ามเนื้อ แต่ถ้าแรงดึงมากเกินไปจะทำให้ชิ้นกระดูกถูกดึงแยกออกจากกันในบริเวณที่หัก ส่งผลให้กระดูกไม่ติดหรือติดช้าลง