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(10 a 12 años) Evelyn Sanchez Roso (Sesion De Entrenamiento (objetivo…
(10 a 12 años) Evelyn Sanchez Roso
Fisico
La pubertad se compone de una secuencia clara de etapas, que afectan a los sistemas esqueléticos, musculares, reproductivos y casi todos los demás sistemas del cuerpo.
Fisiológico
Desde el nacimiento y hasta la madurez, la fisiología de los órganos y sistemas de nuestro organismo va cambiando. Por tanto, a la hora de estudiar la farmacología del tratamiento de las distintas enfermedades que afectan al niño y adolescente , es fundamental tener en cuenta que «el niño no es un adulto en pequeño». De esta forma, en primer lugar de la fisiología del crecimiento y desarrollo, para posteriormente abordar la fisiología infantil.
Capacidades
Resistencia
la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.
Fuerza
también conocido como entrenamiento de potencia, por sus requerimientos de los sistemas energéticos (anaeróbicos alácticos y lácticos), es un componente importante y fundamental para los deportes de alto rendimiento así como los programas de preparación física en personas jóvenes.
Velocidad
Es necesario comenzar su desarrollo en un intervalo de años muy determinado, de tal forma que si no se desarrolla en el momento oportuno no se podrá desarrollar posteriormente hasta límites óptimos.
Tipos De Flexibilidad
Sesion De Entrenamiento
objetivo técnico : pases y remates con ambas piernas
Objetivo táctico: apoyo con jugadores alejados, pared y desmarcacion
Objetivo fisico: velocidad y velocidad de realizacion
Objetivo psicologico: atencion
Cantidad de jugadores: de 7 a 12 jugadores por ejercicio mas portero
Materiales : platos, conos y balones
Duracion:Por tiempo o repeticiones. Ejemplo 3 minutos de cada lado cada ejercicio. 12 en total los dos.
Campo de juego: 20 por 15 metros el “rectángulo” de pases y área grande el de remate.
Capacidades condicionales
“Son las capacidades que tiene un individuo para el desarrollo de actividades motrices determinadas por patrones genéticos e intrínsecos que pueden ser mejoradas mediante el entrenamiento o la educación física.
Se clasifican en: ◦ Capacidades físicas Condicionales Depende de los sistemas de obtención de energía y de las propiedades del sistema musculo esquelético. Capacidades físicas Coordinativas
