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輕度上班族 (搭配 (環境吵雜時會聽音樂，會聽白噪音，有解鎖 Forest 的但不會聽，但是有試過用其他軟件的 (安靜的場所不需要聽音樂),…
輕度上班族
搭配
環境吵雜時會聽音樂，會聽白噪音，有解鎖 Forest 的但不會聽，但是有試過用其他軟件的
安靜的場所不需要聽音樂
電腦（找資料）
番茄跟Forest一起用，覺得番茄的白噪音必較好聽，用Forest計時，用番茄聽白噪音
搭配看視頻（學習類）
學習時會聽歌（流行樂）
可能會搭配聽歌軟件，聽的話也是純音樂
專注
不專注
腦中出現聲音
手機 or 腦中出現聲音
有很多主觀客觀因素影響例如，不想學習。感覺專注跟壓力是有一定聯繫
手機（視頻、遊戲、微信）
不知道怎麼解題、不想讀了
誘惑
不會，因為工作性質（做實驗）少用到手機
工作會受到電腦＆手機的誘惑
電腦幾乎不太好用，因為公司會屏蔽
技巧
在草稿紙上寫東西
會出去透透氣走走，緩解壓力。
安靜的地方
有目標時就會逼自己
自己有個比較明確的任務，今天比較需要完成就會比較容易專注
少用
之前用 Forest：學習時（備考）
現在考完試所以不常用 Forest
備考時有報班，也有買視頻跟書本
看視頻都用電腦（會一邊種樹，避免分心滑手機）
最近少用Forest因為不常用手機
因為手機都拿來用搖步數
步數達標有獎勵（螞蟻森林的能量來種樹）
一用就會天天用，但最近不用，且沒有新樹種或活動樹
之前在學校較常用
為準備考試＆上課
以前為了考研、考資格證，一天最常用到十幾個小時，之後計畫參加國考or考研，偶爾還是會用 Forest
考研，圖書館坐下來就會開始使用
每次大概都是兩個半小時，因為剛好可以做一套題。一天大概會用十個小時
使用Forest
時機
晚上下班後
上班偶爾
因為 forest 解鎖新樹種有吸引力，
且喜歡倒計時不喜歡蕃茄鐘
最近少用因為沒有需要，但因為買 Pro 了所以沒刪，之前用很久所以有感情了，且金幣很多想解鎖新樹種，之後計畫參加國考or考研，偶爾還是會用 Forest
上班會用 Forest 為了種樹，不是為了克制自己玩手機，是為了刷時長（上班時間彈性，多用電腦，不需要用 Forest 來克制自己）
現在工作的時候需要用到手機，所以通常不太會用
較少，不想單純上班擺在那裡 是希望真的用到
讀書的時候會用、陪陪朋友、閒暇讀書的時候。運動的時候也會種。會邊上課邊種樹邊運動，利用時間
睡覺
睡覺會種，因為睡前會看B站停不下來，且為了得到活動樹種
睡覺也會用 Forest，用來記錄睡眠時間
以前有用 sleeptown，但效果不好，操作複雜部會用，故目前用小米手環
流程
打開 選時間 開始 （白名單先前就設好了）
選樹種 點開始（偶爾會把微信加入白名單）
跟官方 QQ 群一起種樹
因為一起種不想害別人樹死，所以較有約束力
但開房間不方便，點連結很慢，點不進去
且進房後不能有別的操作，若房主遲遲不開會等很久
手機會放手邊
中途會看手機（因為需使用白名單的軟件）
找資料會用到電腦，但瀏覽網頁有時會分心，所以也有用 Forest 網頁版，覺得 Forest 網頁版會跳出強制不讓你瀏覽很棒，但上班後較少用電腦所以不常用了
種完
種完樹會玩 10~20分鐘後再繼續種2~3小時
種完一棵就會接續種下一棵
枯萎
有，想看到所有樹都枯掉的樣子（覺得枯樹很特別）
操作失敗（瞬間切換太慢）、緊急事情要用手機
最吸引的點：種樹（有完成與不完成，有激勵的作用，不忍心樹死）
最常用：好友、森林、成就 用的較多
其他app
番茄todo，覺得番茄的白噪音必較好聽，用Forest計時，用番茄聽白噪音
番茄
最喜歡的點：番茄無法點不在白名單裡的軟件，Forest 僅會樹死
到後期根本沒時間軟手機，所以刪了番茄，Forest 可以倖存是因為喜歡樹種且功能簡潔，看了較舒服
番茄功能太多，很累
我要當學霸
屏幕時間助手
有使用手機的紀錄。不喜歡他們的原因是因為社交太嚴重，一直跳通知，很打擾。感覺同質化嚴重，
規劃
工具
使用手機內建備忘錄（記下來、做完打勾）不方便的點：希望有明顯窗口提示自己接下來的計畫，目前的設置提醒有固定時間及鈴聲，但容易被忽略，所以希望可以放在桌面明顯提醒自己（覺得安卓桌面小提醒有幫助）
有時會用手機備忘錄（桌面快捷），緊急時會在備忘錄上設鬧鐘，可按項目設置提醒 但有時放桌面還是看不到，因為不習慣去看他，主要還是自己記在心裡
有用過一些軟件，但覺得沒有特別顯著的作用
（清單適合很忙很忙的時候，平常記在腦裡就夠了）
工作
會，會看工作量，然後分配上午完成或是下午完成
就是會盡量做完。沒有仔細地做法，就是會大概會心理有數，看一下什麼時候要完成。
視緊急性，很急馬上做，不急明天做
學習時有規劃，工作後沒有
方法：一天給自己一定任務量，習慣從到尾做一件事。
一天給自己一定任務量，習慣從到尾做一件事
學習
考研規劃會記在紙上。會安排時間規定自己要什麼時候完成。印象筆記有清單，一些讀書筆記等等，也會把一些備忘錄放在上面，如果印象筆記可以輕量級一點就好，因為現在他不如手機備忘錄打開的方便。
清單，一個星期給自己預估需要多少時間
想法
希望加入正計時，希望能看自己花了多久，且正記時有時間一直在增加，"原來自己做了那麼久啊"的感覺
倒計時有時會提早完成，卻不能解鎖手機怕樹死，但覺得正計時可能較無法克制使用手機
認為 Forest 不需要更遊戲化，過度遊戲化會背離專注本質
希望出強制模式，因為刪後台可以邊種邊玩手機，現在不夠嚴苛了
樹種都解鎖完容易懈怠
建議真樹應該要像螞蟻森林一樣有證書上面有畫出樹種哪裡
常用app
QQ 微信
資訊（一點資訊，學習強國，娛樂（抖音）,購物（支付寶）
微信 QQ 支付寶 掏寶 視頻 豆瓣
別的軟件 聊天自由度太高，打擾有點多太多社交功能甚至還有廣告
功能
樹
喜歡兩個小時的樹
會在同一個月種一樣的樹，顏色一樣，覺得好看
標籤
一般會設定運動、學英語、專業課標籤，但是那時候有點忘記。標籤蠻重要的，沒有這種習慣。如果有常用標籤，可以再重玩樹之後就可以直接跳出來問我要不要添加標籤。因為現在還要點兩下再找標籤很麻煩。
每個人都會去看淘寶花多少的分析，聽歌排行，因為我們也有很多資源（用戶的數據）可以用，如果可以給用戶一個分析報表，裡面有專注分析，專注數據對於用戶來說就可以可視化他的成果，看到也會比較開心。
白名單
白名單會有紀錄 例如我用 qq （當白名單）跳出去種樹，希望可能可以在種完樹告訴我說我使用白名單軟件多久，然後可能之後就會做出調整。
針對環保議題給出一些成就讓用戶達成，除了可以讓用戶增加成就感之外，還可以提高用戶對forest的觀感。例如小米手環，他在植樹節如果用戶有達成任務就會給獎牌
付費
遊戲
上手容易，有滿足感，有道具
視頻、音樂、百度雲（學習類）
考慮：價格、需求性，多客服端登入（ipad iphone 都可登入）
較喜歡年付費（買越長越划算）
sleeptown, 視頻，網盤
為了速度快一點且更方便，學習相關
印象筆記、思維導圖。
網站類的會員，會是CSC的學習網站的會員。
一開始覺得只是因為用了很長時間，為了支持我們，但是發現升級專業版之後有很多功能，就覺得很值得，最喜歡同步功能。就算是月付費還是年付費，如果真的喜歡那個功能的話還是會願意付費。
工作
類別
檢驗類
律師
會計（國企）
職能部門，做計算
時間
8:00~下午5:30
9:00~下午6:00
工作做完就能玩手機
8~11 1:30~4:30
8:30-下午5:00
下班
滑手機打遊戲看書看電視
下班後會學習（為了考試，或是工作相關的東西，看小說）
此期間會用 Forest，因為容易被手機干擾
健身、看看電影、打球
跟同事吃飯
結合
跟 WaterDo 結合，在 Forest 內做清單，因為清單能提高效率讓想法更清晰
螞蟻森林（也可以種真數，且他的樹較逼真，所以持續使用較久）
待辦清單（勾選選項會自動跳到 Forest)
一起
一起中
加群前：自己種 時常不一定
加群後：一起種（剛好趕上就會）3小時
原本想一個人用但為解鎖 Forest 成就，將排行榜那邊開放，所以加了很多不認識的人好友
學習時自己讀比較多，但中途休息時會一起種，為了湊熱腦，或為了得到特定樹種
qq群，好處是可以找到志同道合要考研的人，會互相交流讀書心得
主要跟認識的朋友一起使用，考研時每天都會看排名互相競爭激勵
一起種壞處，就是可能如果害到別人的話就會有點可惜
有時跟朋友 有時跟官方群（各半）
先用社交軟件聯絡朋友（因為無法單獨透過 Forest 知道朋友是否在線）
一起在網路上一起學習，也有實體一起，但不會一起開車，因為讀書時間都不太一致。
下載
大學上課經常玩手機，為了讓自己聽課，之後慢慢少用。後來考試又開始用
在某群看到有人發種樹截圖，覺得樹好看又能約束自己玩手機，而且還有真數活動很棒
功能
森林
種很多樹的時候，想分享炫耀給小夥伴時
有滿足感、想炫耀
特別愛種樹的那段時間每天都想看樹
週、月
常看
喜歡密集的樹，很有成就感
通常都周＆月（面積大，樹多好看，且能看到各式顏色的分配）
沒事就會看，就像看相冊的感覺。很像之前過去的影子（學習成果）
日多的話，就會看日。不多就會看週。年的就沒幾頁，所以比較少看。
感覺
覺得看了很滿足，不會覺得太小，但有放大功能也不錯
排列隨機，有些密有些疏，空空的地方看了不舒服
樹太多看不清楚，但有時會截圖分享，因為看起來很震撼（不喜歡自動擴地，因為怎麼種都種不滿）
標籤
標籤跟備註都用得少，不會用到，因為結束後才標記，不方便
覺得如果一開始種樹時就可以設定可能使用頻率會較高
不會寫備註欄，但曾寫過標籤（寫會重複的任務）e.g. 各個科目
因為都在做一樣的事，不需要分類別，只有數量上的要求，沒有類別的要求
不常用標籤，default 的範圍太大，又懶得自己細分。建議開始種或種完可以明顯提醒要加標籤，不然容易忘記
標籤備註都用過但不常用，覺得有沒有他都不影響
其他軟件的標籤會直接幫你統計出來，用太多反而適得其反（開一堆軟件，花很多時間精力）
公司使用
短時間如開會可能可以，但長時間不需要，除非特殊情況很忙（認為其他需要長時間專注的行業較需要 Forest)
感覺不是特別容易，因為感覺很常使用手機