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LA FUERZa (Pilares básicos (SALUD, CALIDAD DE VIDA), 2.- TIPOS DE FUERZA…

- - - - halterofilia
  - - - lanzamiento de disco
      - salto de altura
  - - - rugby
      - fútbol
      - baloncesto
- - - - Contracción y relajación muscular
- - - - Lucha empuje
    - - Flexiones brazos
    - - Carretillas
  - - - Prevención y rehabilitación de lesiones
      - Circulación más fluida de la sangre
      - Mejora la postura del cuerpo
      - Aumenta tamaño de músculos y tendones + fortalece tendones
      - Prevención de osteoporosis
    - - tiempo
      - repeticiones
    - - 30 Min. max
        
        trabajar grupos musculares alternos
        
        REP: 10 a 20
        
        incluir resistencia