Gezuckerte Getränke, Säfte, Zucker weglassen, regelmässige Mahlzeiten, Abstand 2-3h, eher kleines Frühstuck, ZMZ mit1-2BW, Mittag und Nachtessen etwas gleich gross, Spähtmahlzeit zur Vermeidung nächtlicher Hungerketose, viele Eiweiss (erhöht wegen SS)