Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Ăn ít để khỏe (Bữa ăn cơ bản (60-80% khả năng, 1 bát cơm, 1 phần đồ ăn nhỏ…
Ăn ít để khỏe
Bữa ăn cơ bản
60-80% khả năng
1 bát cơm
1 phần đồ ăn nhỏ
1 bát canh
Trẻ em: mỗi ngày 3 bữa cơ bản
Ban đầu
Bánh quy, sữa, trứng
Bữa ăn cơ bản
Không ngủ trưa
Giảm cường độ làm việc trước giờ ăn trưa
Giảm khẩu phần ăn trưa
Gạo nâu hoặc ngũ cốc, không tinh bột
Trái cây cả vỏ
Đói: trái cây + bánh quy làm từ hạt
Cơ sở khoa học
Ăn nhiều - Sinh ít???
Gen đói + Gen sinh mệnh + Gen sinh sản + Gen miễn dịch + Gen phục hồi
Mỡ dưới da + Mỡ nội tạng
Chế độ sinh hoạt
Bụng đói
Thực phẩm toàn vẹn
Ngủ say (REM và Non-REM)