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Tecnoadicciones (Consecuencias (Perder habilidades para relacionar.,…
Tecnoadicciones
¿Qué es?
Es el deseo incontrolable de estar conectado a las TIC (tecnologías de información y comunicación) a todas horas.
Transtornos
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Ciberadicción
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Patología que viene del uso en exceso, al punto que interfiere en la vida diaria de las personas
Síntomas
- Comprobación compulsiva de mensajes de texto y chats.
- Ansiedad al quedarse sin internet.
- Aislamiento social.
- Trastornos del sueño.
Plan de acción
Establecer hábitos saludables que sean incompatibles al uso de las tecnologías, como hacer ejercicio o leer.
Establecer horarios de uso y planear con anticipación las actividades a realizar al utilizar las tecnologías.
Realizar contractos conductuales, estableciendo el comportamiento con las herraminentas y las consecuencias en caso de incumplimiento.
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No utilizar las tecnologías como medios para distraerse en momentos de ocio. En lugar de eso, realizar actividades recreativas como deportes o asistir a eventos culturales.
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Como tratarlo:
- Hacer una diagnostico certero.
- Modificar pensamientos y actitudes relacionadas con la tecnología.
- Dosis más pequeñas del uso de la tecnología.
- Lista de ventajas y desventajas del uso de la tecnología.
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