Psyykkinen itsesäätely
Tiedostamattomat
click to edit
Tietoiset
puolustuskeinot eli defenssit
Torjunta
stressaava asia pyritään painamaan pois mielestä
Kieltäminen
kielteinen asia kiistetään
Kohteensiirto
tunne siirretään todellisesta kohteesta korvaavaan kohteeseen
Projisointi
oma tunne, ajatus tai motivaatio heijastetaan toiseen
Jalostaminen eli sublimaatio
tunnetta käsitellään luovassa työssä
Hallintakeinot
Todellisuudessa kiinni olevia
Auttavat yleensä tilanetta eteenpäin
Fyysinen tunteiden säätely
esim. purkaamalla vihaa hakkaamalla tyynyä
Kognitiivinen säätely
voimakkaan tunteen liennyttäminen ajatusten avulla
Sosiaalinen säätely
sosiaalisesti tunteita voidaan selvittää vaikkapa juttelemalla innostavasta asiasta kaverille