Psyykkinen itsesäätely

Tiedostamattomat

click to edit

Tietoiset

puolustuskeinot eli defenssit

Torjunta

stressaava asia pyritään painamaan pois mielestä

Kieltäminen

kielteinen asia kiistetään

Kohteensiirto

tunne siirretään todellisesta kohteesta korvaavaan kohteeseen

Projisointi

oma tunne, ajatus tai motivaatio heijastetaan toiseen

Jalostaminen eli sublimaatio

tunnetta käsitellään luovassa työssä

Hallintakeinot

Todellisuudessa kiinni olevia

Auttavat yleensä tilanetta eteenpäin

Fyysinen tunteiden säätely

esim. purkaamalla vihaa hakkaamalla tyynyä

Kognitiivinen säätely

voimakkaan tunteen liennyttäminen ajatusten avulla

Sosiaalinen säätely

sosiaalisesti tunteita voidaan selvittää vaikkapa juttelemalla innostavasta asiasta kaverille