Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Dail Quota (お昼 (30ｍご飯 (朝ごはんのように軽く。バナナ２本、ナッツ、カカオニブ, 16時間の断食が理想), 30m昼寝…
Dail Quota
お昼
30ｍご飯
朝ごはんのように軽く。バナナ２本、ナッツ、カカオニブ
16時間の断食が理想
30m昼寝
コーヒー、テアニン、ホワイトウィローバーク
就寝前
慈悲の瞑想
感謝の言葉
起きる
7:00
2度寝NG
スヌーズＮＧ
支度
30mで出発
歯磨き
洗顔
セット
水飲み
朝の通勤
30mは有意義に。
英語学習
読書
朝デスク
30mは有意義に
feedly,pinterestで情報収集
今日一日の作業スケジュールを立てる
昼デスク
３時間頑張る
あれもこれもしない。絞る
夜の通勤
30mは有意義に
英語学習
読書
寝る
12:00
休憩
リフレッシュ力大事
散歩
小説
帰宅後
12時に寝れるようにコントロール
シャワー
夕飯
筋トレ・ストレッチ
夜デスク
面倒なことは夜にまわさない
時間を忘れて楽しんでできること中心
1日の振り返り
今日良かったこと
もしやり直せるならどうするか？