Toit ja toitained Meryll Kulamaa 2019

Toitained

Makrotoitained

Mikrotoitained

Vitamiinid

Mineraalained

Süsivesikud

Rasvad

Valgud

Vesi

Rasvalhustuvad

Vesilahustavad

Kaltsium

Raud

Kloor

Fosfor

Magneesium

Vitamiin A

Vitamiin D

Vitamiin E

B1

B2

B6

B12

C

Toit

Miks peab inimene sööma?

Energia

Toidust saame kasvamiseks ja kudede uuendamiseks vajalikud ained ning ka energia.

Taimsed toiduained

Organism vajab energiat

Organismi peamine ehitusmaterjal

Energiavarud

Peamine energiaaliikas

Lahustab toitaineid ja kannab neid organismis edasi

Annab palju enegiat

Loomsed toiduained

Kala

Sealiha

Kanaliha

Loomaliha

Puuviljad

Teraviljad

Köögiviljad

Õun

Banaan

Mango

Kaer

Nisu

Oder

Tomat

Porgand

Kartul

image

112365746-set-of-different-poultry-and-meats-illustration

eat-your-fruits-and-veggies-to-avoid-strokes

vitamins

download (2)

oak

xb

Rasvarikkad_toiduained_SHU_l

images (1)

Ainevahetuseks

Rakkude uuendamiseks ja kasvamiseks

Südame, kopsude, aju jt organite tööks