Toit ja toitained Meryll Kulamaa 2019
Toitained
Makrotoitained
Mikrotoitained
Vitamiinid
Mineraalained
Süsivesikud
Rasvad
Valgud
Vesi
Rasvalhustuvad
Vesilahustavad
Kaltsium
Raud
Kloor
Fosfor
Magneesium
Vitamiin A
Vitamiin D
Vitamiin E
B1
B2
B6
B12
C
Toit
Miks peab inimene sööma?
Energia
Toidust saame kasvamiseks ja kudede uuendamiseks vajalikud ained ning ka energia.
Taimsed toiduained
Organism vajab energiat
Organismi peamine ehitusmaterjal
Energiavarud
Peamine energiaaliikas
Lahustab toitaineid ja kannab neid organismis edasi
Annab palju enegiat
Loomsed toiduained
Kala
Sealiha
Kanaliha
Loomaliha
Puuviljad
Teraviljad
Köögiviljad
Õun
Banaan
Mango
Kaer
Nisu
Oder
Tomat
Porgand
Kartul
Ainevahetuseks
Rakkude uuendamiseks ja kasvamiseks
Südame, kopsude, aju jt organite tööks