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Hábitos saludables
Paula Calvo Ruiz de Villa Nº6
🔻
Llevar a cabo 5 comidas diarias.
Llevar una dieta equilibrada.
No consumir en exceso grasas, sal, azúcar...
⏪
Lavarse las manos antes de cada comida.
Lavarse los dientes después de cada comida.
Ducharse diariamente.
🔝
Protegernos del sol.
Evitar corrientes de aire.
No estar en lugares cerrados ni con humo.
♐
Hacer algún deporte
Realizar actividad física una vez a la semana mínimo.
Descanso
Importante para que el día siguinte estemos descansados.
Acostarnos a la misma hora todos los días.
Descansar entre 8 y 10 horas.
💨
Alimentación
Nos ayuda a tener energía.
Higiene
Así desinfecctamos las partes deseadas y eliminamos gérmenes.
Entorno
Es bueno pasar tiempo en él.
Acctividad física
Fortalece los huesos y ayuda a que el organismo funcione correctamente.
Paula Calvo Ruiz de Villa Nº6