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原子習慣 (四大原則 (讓行動輕而易舉, 並持續發生 (行動持續的商業應用 (使顧客容易上手(APP的一鍵功能), 減少產品的阻礙,…

- - - - 文章
        
        每週固定寫一篇文章
        
        一年後將累積52篇
        
        效果大於一個月內的密集寫作
    - - 使顧客容易上手(APP的一鍵功能)
      - 減少產品的阻礙, 使顧客習慣並容易上手
  - - - 缺乏動機
        
        半途而廢
      - 獎賞過多
        
        本末倒置
    - - 事先熱身
      - 職業球員若未熱身, 將無法進入狀況
      - 習慣若無驅動力/吸引力, 將易導致放棄
    - - 創造產品的吸引力
        
        透過好的文案, 短片與目標消費者建立連結
        
        首要為建立關係
  - - - 案例
        
        運動員
        
        運動員訓練的提升
        
        即時獎賞為往前邁進的動力
        
        體脂, 肌耐力的進步
    - - 即時的反饋
        
        EX 將文章PO於臉書觀察反饋
        
        不論多寡, 正向的回應將刺激你往前邁進
        
        為刺激進步的重要元素
      - 請一位好教練
    - - 案例
        
        住宿
        
        旅客打卡, 正向回饋與部落格分享文, 為民宿帶來的成就感大於訂房率
      - 反饋呈現正循環, 將帶來源源不絕的顧客
  - - - 案例
        
        成為作家
        
        成為作家之前的思考與行動
        
        透過提示啟動微習慣
        
        固定每週四早上五點提醒寫作的鬧鐘
        
        商業應用
        
        提高產品能見度
        
        透過持續的出現, 與新朋友建立關係及信任
    - - 調鬧鐘作為提醒
      - 在特定時間做特定的事
- - - - 養成固定行為好習慣, 使其邁向成功之路
    - - 李安
        
        十年一覺電影夢
        
        等待機會的十年裡, 刻意練習, 並養成好習慣的家庭主夫
        
        養成固定好習慣(研究電影, 寫劇本)
        
        刻意練習並持續努力, 等待機會來臨
    - - 放棄養成習慣的迷思
        
        努力一天就有一天的回報
      - 案例
        
        每週固定在臉書上寫文章的友人, 一個月後宣告放棄
        
        認為沒有帶來改變, 其實是甜蜜點還沒到
        
        找到甜蜜點曲線, 快速往上攀升