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INGESTÃO DIÁRIA RECOMENDADA - Hidrossolúveis (NIACINA (B3) (ADULTO 1,6mg,…
INGESTÃO DIÁRIA RECOMENDADA - Hidrossolúveis
TIAMINA (B1)
Em caso de deficiência - 50 a 100mg
CRIANÇA (6 meses a 9 anos) 0,3mg a 0,9mg
ADOLESCENTE masculinos (10 a 19 anos) 1,0 a 1,2mg
RIBOFLAVINA (B2)
0,6mg por 1000kcal
HOMENS (23 a 51 anos) 1,6mg
MULHERES (23 a 51 anos) 1,2 mg
NIACINA (B3)
ADULTO 1,6mg
CRIANÇAS (1 a 10 anos) 6 a 12mg
LACTENTE (0 a 11 meses) 0,4 a 0,5
GESTANTE E LACTANTE 18 e 17mg
ÁCIDO PANTOTÊNICO (B5)
ADULTO 5mg
CRIANÇA (1 a 10 anos) 2,0 a 4,0mg
LACTENTE (0 a 11 meses) 1,7 e 1,8mg
GESTANTE E LACTANTE 6,0 e 7,0mg
PIRIDOXINA (B6)
ADULTO 1,3mg
LACTENTE (0 a 11 meses) 0,1mg
GESTANTE E LACTANTE 1,9 e 2,0mg
CRIANÇA (1 a 10 anos) 0,5 a 1,0mg
BIOTINA (B7)
ADULTO 30mcg
LACTENTE (0 a 11 meses) 5,0 a 6,0mcg
CRIANÇA (1 a 10 anos) 8,0 a 20,0mcg
GESTANTE E LACTANTE 30 a 35mcg
ÁCIDO FÓLICO (B9)
240mcg
Lactente (0 a 11 meses) 48mcg
Crianças (1 a 10 anos) 95 a 177mcg
CIANOCOBALAMINA (12)
ADULTO 2,4mcg
CRIANÇA (1 a 10 anos) 0,9 a 1,8mcg
LACTENTE (0 a 11 meses) 0,4 a 0,5mcg
GESTANTE E LACTANTE 2,6 e 2,8
VITAMINA C
ADULTO 45mcg
GESTANTE E LACTANTE 55 a 70mg
LACTENTE (0 a 11 meses) 25 a 30mg
CRIANÇA (1 a 10 anos) 30 a 35mg