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第六章反思與改變 (父母童年時期的依附類型 (成人依附類型 (孩子對父母的依附類型 (安全型 (逃避型 (矛盾型 (混亂型))),…

- - - - 安全型
        
        逃避型
        
        矛盾型
        
        混亂型
      - 孩子與老師的相處模式
    - - 排拒型
        
        焦慮型
        
        未解決型
        
        -在談論到創傷或失落問題時會感到混亂且不知所措
        -破壞故事連貫性的暫時失去理智
        -左右腦思考整合能力受損
        -自傳式記憶浮現時左腦充滿了未處理的情境、恐懼和背叛的感受
        
        -解讀童年對現在的影響
        -承認有種令人懼怕的未解決的問題
        
        -在信賴他人上充滿懷疑和恐懼
        -過去未解決的問題持續影響至今，易離題
        -右腦思考模式淹沒左腦用邏輯去理解過去經驗的意圖
        -在右腦特別擅長的自我安慰方面有困難
        
        -自我對話 (用左腦的語言邏輯去安撫右腦焦慮感)
        -放鬆練習
        -跟親近的人開放溝通
        -謹記「自我是有缺陷的，只是孩提時期因為跟父母缺乏權變溝通而產生的結論」
        -自我暗示「我值得被愛」
        
        -以獨立運作為特徵(難以建立親密關係、對自身的情感訊號也不予理會)
        -堅稱無法回憶童年的經驗
        -感受不到他人和過去的經驗對自己的成長有任何幫助
        -多以左腦思考模式處理事情
        
        缺乏適量的情緒激發以助記憶的處理及提取
        
        -提升雙側整合性
        -激發右腦思考模式
        -引導意像法(針對非語言訊息，進行能增加身體感覺的覺察力，並且刺激右腦的活動)
        -從邏輯思考的角度解釋(1.早期情感疏離的家庭環境導致自己左腦過於發達，在適應上位居主導地位；2.最新的腦科學研究發現新的神經細胞，尤其是具有協調功能的神經細胞，會在人的一生中持續成長)
        
        習得安全型
        
        可能具憂鬱傾向
        
        復原力:在成長中和他人形成敏銳、有責任感、互相關懷的人際關係
        
        對自我的全新認識(以新的神經協調水準為基礎)、學習容忍內在脆弱+新的人際相處經驗→安全型的依附心理狀態
      - -自主和自由的心智狀態表現
        -對人際關係的重視
        -具彈性及客觀性
        -連貫性的陳述