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正向思考 (正向心理學 (樂觀 vs 悲觀 (短暫 vs 長期, 個別事件 vs 普遍範疇, 個人因素 vs 外在因素, 防禦性悲觀),…
正向思考
正向心理學
發掘正向心理能量以應付下一次困境
專注於進步，而非完美
正向思考 vs 可能思考
樂觀 vs 悲觀
短暫 vs 長期
個別事件 vs 普遍範疇
個人因素 vs 外在因素
防禦性悲觀
創造愉悅經驗
愉悅感(短暫)(感官刺激)
滿足感(長久)(心理反應)
正向幻想的生理因素
酬賞系統
血清素與正腎上腺素
腦內啡、催產素
質疑
對當下情緒的忽視
缺乏同理心
逃避問題
酒駕的例子
信心喊話(意識) vs 內心恐懼(潛意識)
愈想壓抑愈容易反撲
活動
簡易樂悲觀測驗
小組型優點轟炸
最屁話的心靈雞湯
實際作法
元素？