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Aplicaciones de la Psicobiología: atención plena (Por lo general, las…

- - - - Por otro lado
        
        Diversos estudios han demostrado, en efecto, que la evitación de emociones negativas puede ser perjudicial para la persona (Hayes, 2003.p.2).
        
        Cabe señalar que
        
        Cuando las personas son capaces de afrontar estas emociones, también son capaces de adquirir la habilidad de responder de una forma más adaptativa, que permita aumentar nuestro bienestar emocional.
- - - - Literatura científica ha demostrado que la Inteligencia Emocional es una herramienta fundamental para nuestro bienestar a la hora de afrontar las emociones negativas, permitiéndonos conseguir un mayor control y manejo de nuestras propias reacciones emocionales y disminuyendo la intensidad y frecuencia de los estados emocionales negativos (Fernández-Berrocal, Extremera, Ruiz-Aranda & Cabello, 2006. P.2).
        
        Por otra parte
        
        Un estudio llevado a cabo por Mikolajczak, Delphine, Hansenne & Quoidcach (2008) demostró que la IE promueve el uso de estrategias adaptativas en el afrontamiento de emociones negativas como la ira, la tristeza, el miedo, los celos y la vergüenza, amén de estrategias que permiten mantener por más tiempo las emociones positivas.p.3
        Gross y Thompson (2007) señalaron al respecto que las emociones se vuelven disfuncionales cuando son del tipo incorrecto, cuando llegan en el momento equivocado, o cuando se producen en el nivel de intensidad equivocada y que, en todos estos casos, necesitan ser reguladas. (p.3)
        
        La
        
        Regulación emocional se refiere a los procesos por los cuales los individuos influyen las emociones que experimentan (Gross, 1998, P.3)
        
        También
        
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- - - - Hernández, Olmedo e Ibáñez (2004) hallaron que “los sujetos que utilizan el escape o la evitación como estrategia de afrontamiento (estrategias centradas en la emoción) presentan mayores niveles de burnout y de cansancio emocional que los sujetos que realizan un afrontamiento centrado en el problema”.(p.4)
        
        se debe agregar que
        
        Una mayor autoconsciencia y un mayor nivel de autocontrol y autoeficacia parecen ejercen un factor protector frente al estrés que sufren los docentes (Moriana & Herruzo, 2004, P.4)
        
        Por otra parte
        
        Las personas con alexitimia no solo presentan dificultades en la capacidad para guiar su comportamiento, sino que también son intolerantes al estrés y poseen limitados recursos de adaptación para hacer frente a las situaciones estresantes (Parker, Taylor & Bagby, 2001, P.5)
        
        Un programa concreto de intervención con efectos eficaces a considerar es la aplicación del programa de Atención Plena para la disminución de estrés en los profesionales de la salud (Martin & García, 2010, P.5)
        
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