Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
AZ ÉN VÉDELME (Az én jólétét fenyegető veszélyek (az énünk…
AZ ÉN VÉDELME
- Az én jólétét fenyegető veszélyek
- azokat a fenyegetéseket éljük meg leginkább károsnak, amelyet kontrolálhatalannak értékelünk ki
- énünket minden olyan dolog negatívan értintheti, ami ellent mondd annak, ahogyan magunkat látjuk, ahogy érzünk = inkonzisztens dolgok
- Mindennapi stresszhatások
- a magas önértékelésűek valamelyest védelmet élveznek a negatív események erős hatásától (pl. haláleset)
ezzel ellentétben a megalapozatlanul magas vagy alacsony önbesülésű emberekre megsokszorozódik a hatása
-
- váratlan, hirtelen negatív életesemények
- énre irányuló fenyegetések megemelik a kortizol nevű stresszhormon szintjét.
pozitív hozzáállás az élethez nagyon fontos: Kísérletek: női tablóképek mosolygás, apácák önéletrajza
- A fenyegetés és a kontroll kiértékelése : mikor is engedhetjük el a kontrolt?
- repülőgépben vagy autóban való utazás során érzett biztonság
- amikor nem mi irányítunk a helyzetek uralására való törekvésünk kérdőjeleződik meg, az én-érzésünket alapjaiban érezzük fenyegetve. KONTROLLIGÉNYÜNK VAN
- a kontrollálhatlatlan események/szituációk sokkal veszélyesebbek egészségünkre, mint azok, amelyekben van kontrollérzetünk
Tanult tehetlenség: a többszöri kontrollálhatalan kudarcot átélt embereknél alakulhat ki ---> "képtelen vagyok bármit is tenni" című gondolatok megakadályozzák azt a gondolkodási folyamatot, amitől képes lenne visszanyerni a kontrollt
-
-
-