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インナーマッスルのおきて (N (カラダは病院に任せるもんと思ってるなら 不要な話かもしれません, 100年ライフに向かって何をするべきなのか,…
インナーマッスルのおきて
N
カラダは病院に任せるもんと思ってるなら
不要な話かもしれません
100年ライフに向かって何をするべきなのか
お金の問題ばかり取り沙汰されている
健康=いきること
自分のカラダをどう扱うかが、生きるテーマです
A
毎日ランニングされている人のふくらはぎや太ももは？
筋肉は使わないと衰える
肩こりや腰痛、ポッコリなどなし！
完璧に健康について問題なしと
自信がないひとは、みてください
ｐ
4日間、ずっと座っている生活をして
4日目のあさ起きると、腰が痛い
経験ありますか？
気づいたらだらんと猫背
お腹がぽっこり
テレビでやってたみたいです（NHK）
肩周りのインナーマッスルと腰回りのインナーマッスルについて
お風呂ストレッチを紹介してたみたいです
A
もっと詳しく知りたい人は
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姿勢チェックにきてください
次回もリクエストしてくださいね
S
骨盤を立てること
柱を支える筋肉のバランス
カラダのバランスをとっている筋肉
姿勢の筋肉と言われる
ということになる
腰痛肩こりだけではない
内臓にも関係する
体幹のインなマッスルは内蔵を支えている
O
まずは姿勢チェック
姿見があれば、客観的にみてみよう
座り姿勢をチェック
図解せつめい
今日はリクエストいただいたので、インナーマッスルについてやりまーす