Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ (ПИТАНИЕ (рыба 2 раза в неделю, никакого сладкого,…
УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
ПИТАНИЕ
рыба 2 раза в неделю
никакого сладкого, кроме меда
никакого мучного, кроме пятницы
не переедать
разгрузочный день - четверг
ТЕЛО
Осанка
купить корректор осанки
правильная осанка за столом
Отдых
чтение 30 минут
ограничение смартфона
Сон
открытая форточка ночью
никакого телефона после 21.00
вода с утра теплая
СПОРТ
ежденевная тренировка
бег на дорожке
отжимания
подтягивания
утренняя зарядка
СТРЕСС
научиться медитации
научиться быстрому расслаблению
Link Title
ВРАЧИ
вылечить зубы
вылечить желудок и печень