Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Вода (Гидратация (30-50 мл/кг, Лучшая оценка - до и после тренировки,…
Вода
Гидратация
30-50 мл/кг
Лучшая оценка - до и после тренировки
Каждые 15 минут по пару глотков
Не ждать жажду
Осторожно с кофеином - он стимулирует диарею
Польза
ПРофилактика головной боли
Профилактика запоров
ПРофилактика сердечно-сосудистых
Улучшение тургора кожи
ВИды воды
Столовые воды
Каждый день. СЛабоминеразированная
Лечебно-столовые воды
Лечебные
ПОсле 1 часа сложной тренировки нужно пить
Воду
Электролиты
Водный дефицит
Судорги и т.п.
22% воды из продуктов
Жажда может быть когда мы едим крахмальные продукты
Идиатор достаточности воды - моча. должна быть светло соломенная